備孕不是准媽媽一個人的功課哦！准爸爸也要努力！

每對未准爸媽都希望生個健康聰明的孩子，那就要做好孕前準備哦，因為健康的寶寶是媽媽健康的卵子和爸爸健康的精子結合體，備孕不只是媽媽的事情。

所以，備孕爸爸要鍛鍊身體、合理飲食、規律生活外，還要有所禁忌，一些不利受孕和將來寶寶生長的生活習慣就要戒掉。

備孕爸爸不能做的事：

1、不要長時間泡熱水澡

長時間泡熱水澡會令包裹著睪丸的陰囊處在高溫的熱水裡，而陰囊受到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調節平衡器，睪丸內充盈了大量的血液，從而引發對精子的致命性傷害。

長時間熱水浴導致溫度過高(超過42℃)，嚴重影響精子的生成。

洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對預防包皮垢引起 的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分還可能殺死精子，所以最好用清水或者男性專用洗液等。

2、不要穿緊身褲、牛仔褲

緊身褲、牛仔褲會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調節，甚至影響青春期男子的發育，可謂是男子不育的罪魁禍首。

要穿的話最好不要超過兩個小時處於高溫環境，備孕爸爸們最好不要穿。

純棉透氣材質的褲子也可以穿出帥帥的風格。

（除了外褲，內褲也很重要，要選擇舒適透氣顏色和材質天然的喲～）

3、不要久坐不活動

近年來，IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。

這與他們的職業性質也是息息相關的。

要知道，長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。

4、不要濫用藥物

目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

因此，准爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，儘量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。

5、不要吸菸喝酒

吸菸、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降。

飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮 育，先天智力低下和畸形兒發生率相對增高。

隨吸菸量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢，精子的活動度呈明顯下降趨勢。

一般情況下，丈夫需在孕前2～3個月 戒除菸酒，這樣才能有足夠的時間產生優質的精子。

6、不要使用電熱毯

一項在2004年發表的研究報告發現，相對於熱水盆浴和按摩浴缸來說，使用電熱毯更容易導致陰囊溫度升高。

所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實在冷的話，多多注意鍛鍊身體吧。

想要優生優育，備孕爸爸要和備孕媽媽一起努力！

iBaby孕育祝在備孕路途上的准媽准爸能夠順利懷上健康的寶寶～！