不孕不育？盲目求醫不如從改變生活方式開始！

在我國自古以來就有「不孝有三，無後為大」的說法。

所以如果結婚很久沒有生育對大多數夫婦而言是人生中最重要、也是最焦急的事情之一。

目前我國不孕不育的總體發病率在10％~15％，且隨著結婚年齡的推遲、國家放開二胎政策想要生育二胎需要的增加，因為生育問題而到醫院就診的人數有逐漸增加的趨勢。

一般認為因生育問題需要就醫的人群男性因素約占一半。

因為生育需求和周圍社會關係壓力的因素而而導致夫妻不和甚至鬧離婚的都有不少。

我們生活的外界環境在不斷發生著變化，有時候我們並無法改變環境，但我們的生活方式卻有許多值得我們關注、自己也容易做到的地方，如男性可以通過儘量減少不良生活習慣對我們生殖功能的影響，避免精子受到傷害，保護自身的生育能力。

男性的睪丸作為生成精子的「工廠」，對男性的生育能力有很重要的作用，所以保衛男性生育力、保衛精子得從保護睪丸開始。

睪丸不同於其它很多器官「躲」在體內，它被「安排」在了人體的外表，很容易受到傷害。

很多時候男人睪丸的受傷並不是來自外部環境，而是自已生活習慣上的許多「不檢點」所造成的咎由自取。

所以，與其等結婚了出現了問題、為治療男性不育四處盲目求醫，倒不如先試試改變自己的不良生活習慣，為自己的精子健康「保駕護航」，順利實現為人父母的願望。

一、不抽菸酗酒

許多人把抽菸酗酒當成是成功男人的象徵或者認為是一種「時尚」或因為工作關係無法推脫，其實這是一種謬誤，抽菸、酗酒這兩者恰恰是損傷男性精子質量影響男性生育能力最常見的原因。

醫學研究發現香菸中的尼古丁可以使精子密度降低、精子活力下降、增加精子畸形率，吸菸可以使精子二等品或「次品」增多；同樣沒有節制的酗酒不僅可以損傷胃腸道、肝臟功能，引起內分泌失調，也會損傷睪丸，造成精子質量下降。

二、少用藥物

睪丸非常脆弱，很容易受到全身血液中有毒物質的侵害。

許多藥物都會傷害男人的「命根子」。

由於精子和身體的其他細胞不一樣，只有一半的染色體，俗稱是「單倍體細胞」，這樣的結構特點造成精子也很容易被各種理化因素所傷害，特別是濫用抗生素問題，抗生素是精子的死對頭，常常影響的精子的生成和精子質量。

所以，如果沒有必要，應儘量少服用藥物。

三、避免環境因素的影響

前不久台灣塑化劑事件剛落下帷幕，內地地溝油事件也過去不久，央視3.15晚會又曝光了日本核污染食品流入內地事件。

可以說我們周圍的環境因素對我們的健康有很重要的影響，因此參與對環境的整治和綜合管理工作不僅幫助了別人，也能幫助我們自己。

家庭裝潢中的有毒物質，如甲醛、二甲苯以及來自我們身邊各種電器所產生的輻射也都可以嚴重影響人類的健康，特別是對男性性腺的損傷。

因此多關注身邊的環境問題，保護我們生活的環境就是保護我們自身的健康，保護我們自己的生育力。

四、避免穿緊身庫和長時間洗桑拿浴

我們知道溫泉浴可以治療皮膚病。

但是長時間的桑拿或長時間泡溫泉可以導致陰囊調節溫度功能受到影響，從而抑制了睪丸的生精功能和精子的發生過程。

臨床實踐中我們會經常遇到因為長時間桑拿或熱水泡澡後精子質量明顯下降的情況。

同樣道理穿緊身內褲往往可導致陰囊靠近身體、會陰部溫度升高，也會影響精子質量。

所以我們要避免穿緊身褲和長時間洗桑拿浴。

由於影響男性不育的許多病因目前尚不完全清楚，每個不育患者的病因也不盡相同，但與我們生活環境難脫關係。

生活中的許多不良習慣多多少少影響著我們睪丸的生精能力。

所以，改變自己的不良習慣，有時比盲目求醫更方便、更有效。