十女九寒、宮寒有三級，你是哪一級？艾灸是宮寒天敵！

真正令女人顯老的不是年齡，而是子宮。

宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。

在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中並無此詞條。

但是「宮寒」已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數不孕婦女都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。

一個女人，若臉色蠟黃，皮膚乾澀鬆弛，臉上長斑，氣色差……絕大部分有宮寒。

都說「十女九寒」，這裡的寒指的就是宮寒。

很多女性的體質本就容易偏向寒性，加上體內氣血不足，寒性體質常年得不到呵護，痛經是必然……而宮寒恰恰是讓女生月經不調、痛經的罪魁禍首!

中醫說「子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳」。

子宮吸入寒氣，不僅會痛經，經期不規律，氣色不佳，長斑等。

最糟的是，宮寒會加速衰老，極易導致不孕不育。

而相反，子宮健康的女人，無論年齡多大，皮膚和氣色都會比同齡人好很多。

那麼你是宮寒體質嗎?

1、宮寒分三級，你是哪一級?

輕度宮寒

小腹部和臀部偶爾冰冷;容易感冒;偶爾月經量少或錯後、經期浮腫、經期腹瀉、偶爾痛經;面色暗淡，無血色;易疲勞，腰酸腰痛、關節部位易酸痛。

中度宮寒

小腹部和臀部入冬後開始冰涼;月經易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經常痛經;入冬後手腳冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎等慢性婦科。

重度宮寒

小腹部和臀部常年冰冷;月經長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深，嚴重痛經;常年感到疲倦，沒精神;手腳常年冰涼;子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等重大婦科。

你以為宮寒只是子宮寒冷?錯!

雖然宮寒不是病，卻很要命!很多人以為宮寒只是子宮寒冷、手腳怕冷，而事實上並不止。

廣義的「宮寒」還包括女性內生殖系統(子宮，輸卵管，卵巢)的功能低下和中醫所講的陰寒內盛，腎陽虛寒等等，中招後不加以調理，延伸出來的後果可能非常嚴重。

簡單來說，宮寒的身體表現可能首先是子宮發冷、痛經、月經不調，更糟糕的是，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，導致即使懷孕也容易流產，因此臨床上也經常出現了宮寒性不孕。

但是由於宮寒表面看起來就是肚子涼、手腳涼，看起來比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時調理，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。

事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症!

如盆腔炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕等等。

但是大家也不要擔心，如果儘早調理，宮寒是可以調理好的!

艾灸，公認的宮寒天敵!

古人把太陽視為天之陽，把艾視為地之陽，可見艾草是秉陽氣而生的!故艾灸是天賜人間的寶貴禮物，它給女人帶來的「福利」不止一點點。

艾葉性溫加之點燃熏灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。

故艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、宣痹止痛之功效，可以說是宮寒的天敵。

可以這樣說，艾灸是上天賜予女性的禮物。

艾灸的獨特的超強滲透短波輻射，以及艾葉的溫陽藥性，雙重祛除宮內寒氣、通治各種婦科疾病!

宮寒艾灸穴位

關元穴

關元穴在肚臍下三寸，艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。

對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

神闕穴

在肚臍，是人體任脈上的要穴。

當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施灸於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

氣海穴

位於臍下1.5寸，灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。

艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。

也可以加上子宮穴，三陰交穴。

日常生活習慣，調理宮寒

1、全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。

別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。

如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

2、保持樂觀心態和充足睡眠

樂觀心態化解體內鬱氣。

重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

3、動則生陽，日常要多運動

多運動，鍛鍊身體，提高身體抵抗力。

每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

平日多用熱水泡腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

4、飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、狗肉、雞肉、、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持，對調理宮寒也十分有益哦。