宮寒這麼可怕？輕鬆調養有方法！

本文導讀：我們都知道十寒九女，卻不知女性為何容易宮寒？宮寒又有什麼危害？怎樣才能解決女性宮寒的問題呢？下面給大家具體分析一下：

什麼是宮寒

宮寒，從中醫上來講，就是子宮寒冷。

女人因腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經等問題。

「胞宮寒冷」，它並不單指某一種症狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。

女性為什麼容易宮寒

現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食以及穿衣習慣，夏穿弔帶露臍裝，冬不著棉衣，常食冰涼或寒性食物而使寒氣入侵體內，久而久之，越來越多的女性出現了身體不適的症狀，例如由於寒冷引起的亞健康問題，輕則手腳冰涼、月經不調、痛經、月經量少等問題，重則出現卵巢囊腫、附件炎症、習慣性流產、不孕不育等問題。

1.體質虛弱。

有的女性先天是陽虛或氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點；也有的是遺傳的因素，父母的體質偏寒，從而遺傳給子女，所以冬天就會出現手冰腳涼身體怕冷等現象。

2.愛吃寒性食物。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

而很多女孩子喜歡喝冷飲、吃冰淇淋、涼茶、寒性水果等寒涼之物，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，使體內寒氣增多，從而引起宮寒出現。

3.外寒邪侵入體。

夏天天氣炎熱，很多女生為了貪圖涼快將空調溫度調的過低，讓寒氣進入了體內。

著裝方面為了漂亮夏天穿弔帶露臍裝，冬天衣著單薄，而不知不覺中就讓寒氣進去了體內，子宮因此受著寒冷的「折磨」，導致宮寒的出現。

4.節食營養不良。

現在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

5.流產。

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

宮寒的危害

1.宮寒造成長年累月的手腳冰涼

2.宮寒很大幾率的造成不孕不育

3.宮寒的女人腰膝酸軟，氣色也不好

4.宮寒導致女人夜尿頻多，愛遺尿

5.宮寒讓女人房事冷淡

6.宮寒的女人月經紊亂、痛經多

7.宮寒的女人易流產

8.宮寒造成黃褐斑、黑眼圈

9.宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形

如何解決女性宮寒問題

長期的亞健康會導致嚴重的疾病，而宮寒最嚴重的便會導致不孕不育等問題。

但現代的女性除了不懂養生外，也不願意花太多時間成本在解決身體問題上。

有一種養生保健的方法對解決女性宮寒問題非常有效，並且能治療由於宮寒帶來的各種婦科疾病問題，那就是艾灸。

艾是純陽之物，用艾葉製成的艾條，燻烤人體的穴位，使熱量通過刺激穴位進入經絡，為身體補充陽氣，將寒氣排出體外，以達到保健治病的一種自然療法。

艾灸具有溫陽補氣、調經通絡、消淤散結、補中益氣、扶陽固脫、防病保健、延年益壽等作用。

除了艾灸以外，生活中還需注意以下方面，多管齊下，相信宮寒問題很快就能解決並很好的預防。

1.飲食調理

多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等高能量食物，也可用雞肉或羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用。

月經期間可用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經排除乾淨，也可活血暖宮。

2.注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。

夏天在空調房裡，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。

不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3.日常運動

中醫有「動則生陽」之說，每天保證半小時走路時間，能改善體質。

快步走是最簡便的方法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。