手腳、小肚子冰涼可能都是宮寒鬧的
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「我很怕冷,手腳常常很冰涼,是不是宮寒?」三亞市民小梁看著手機上售賣暖宮產品的廣告,心裡發出疑問。
一說起「宮寒」,許多女性常常很焦慮,擔心不孕。
「宮寒患者比一般人更怕冷,不僅手腳涼,肚子甚至全身都發涼。
」三亞市中醫院婦產科主任醫師徐宏仙說,手腳冰涼也有可能是居住環境寒冷、嗜食寒涼等外部因素導致,但有這些症狀不一定就是「宮寒」。
「宮寒」的具體表現主要是月經、白帶及生育問題的症狀。
「宮寒」是一個中醫學概念,顧名思義,就是「子宮寒冷」。
徐宏仙解釋道,中醫所說的「子宮」與西醫所指的子宮不同,中醫中的子宮範圍要更大些,包括整個生殖系統和相關的功能。
中醫上的「宮寒」是指女性由於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛等陽氣不足所表現出的一系列症狀。
具體表現為月經周期延後,月經量少且色黑,有血塊,甚至月經停閉;月經前或經期小腹疼痛,熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕,或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
「也就是說,手腳冰涼雖是宮寒的表現之一,但並非手腳冰涼就等於宮寒。
」徐宏仙說。
是什麼原因導致了女性的「宮寒」呢?「宮寒分為先天與後天多種原因,體質偏虛或者不良的生活方式都會導致。
」徐宏仙說,大部分的女性體質偏陰,陽氣虛衰,比如四肢容易冰冷,尤其天氣轉涼時特別明顯。
但也有不少是源自於「後天」,也就是不良的生活方式導致的。
徐宏仙認為,由於工作緊張、精神壓力、運動減少、心情鬱結等情況導致女性陽氣損傷,加之平時調理失當,偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人體,損傷了機體的陽氣,因此更容易出現宮寒的情況。
那麼,「宮寒」的女性服用市面上的保健品有效嗎?徐宏仙解釋道,如果保健確實含中藥成分,對身體的調理是有一定的作用的,但導致宮寒的原因有很多,普適性的保健品無法針對個人的體質進行調理,且人體的體質是處在不斷的變化中,調理效果可能不理想。
改善「宮寒」的關鍵是要改變生活習慣,徐宏仙建議,宮寒的患者要注意保暖,「寒從下受」,尤其是在冬季、經期時期要特別注意下肢的保暖。
其次,要保持心情愉快,注意休息減少身體陽氣的損耗。
在飲食上,要避免吃生冷、辛辣、油炸等食物,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、魚肉、雞肉等白色肉類,帶葉蔬菜和水果等。
再次,「宮寒」的人還應適當加強運動,「動則生陽」,徐宏仙推薦快走的方式,每天走到身體微微出汗為宜。
南國都市報記者譚琦
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