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男人精子活力低怎麼辦吃什麼補精效果好

2020-11-08

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生活中由於飲食和環境等原因的影響，許多男人的精子活力逐漸降低，這就很容易導致不育症的發生，那麼針對男人精子活力低的情況該怎麼辦？

男人精子活力低怎麼辦：

1、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。

不要懶惰，但也不要干過重的體力活。

休息和體力勞動都要適度。

2、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。

因此，不應該長期禁慾。

3、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

4、跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。

5、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。

因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。

男人要想生育，當然要有健全並有活力的精子，下面看看吃什麼對於精子好：

維生素

維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。

其中維生素e與生殖系統關係最為密切，缺少維生素e的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素e具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

含維生素e食物多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素e膠丸等。

其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

含膽固醇的食物

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。

動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。

含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

各種礦物質特別是微量元素

現在醫學研究表明，精子的加工廠人的睪丸、攝護腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。

這些都是補充鋅量的理想食物。

含性激素的食物

性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。

其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。

飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。

男性不育的治療食譜：

附杞蒸牛鞭

配料：附片6克，懷山藥20克，枸杞子15克，黨參10克，牛鞭2條400克，荔枝肉6克，桂圓肉6克，紅棗10枚。

主要功能：補腎添精，益肝健脾。

也就是說對補腎和肝的作用是非常大的。

對於調整月經的失調和婚後不孕的病症都有很好的治療效果。

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2020-09-17

男人精子活力低怎麼辦 吃什麼補精效果好

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