男人補充雄性激素，還是要靠這7種食物，吃過的都說好
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很多男人總是對自己感到不滿意，認為自己不夠man，難以受到異性的青睞。
所以，他們往往會通過各種方式來使自己顯得更加有男性魅力，健身是一個不錯的選擇，但是有些人因為時間或者是性格，不喜歡健身，更喜歡選擇食補。
想要變得更男人，也就是說要增加體內的雄性激素，可以選擇適量的進食這些食物。
1、適量進食動物的內臟。
動物的內臟中膽固醇較高，可以更多的合成性激素，可以達到補充雄性激素的效果。
不僅如此，動物內臟中還含有腎上腺素和性激素，能夠促進排精。
所以說，日常生活中吃一定量的動物內臟，可以可以增加體內的雄性激素，促進精液分泌，有利於性功能的提高。
2、多吃黑色的食物，比如黑木耳、葡萄等，因為黑色的食物可以促進腎臟的健康，都知道腎臟與男人的性功能密切相關，健康的腎臟會對雄性激素的分泌起到促進作用。
3、平時吃一些含鋅食物。
鋅作為一種微量元素，會影響到男子生殖系統正常結構以及功能。
如果身體缺鋅，會導致男人的精子數量減少，還會影響到性慾，甚至導致性功能的衰退。
所以男人平時要吃一些含鋅的食物，比如牛肉、牛奶、花生、蛋黃、貝類等，補充身體所需的鋅。
4、多吃一些紅色的蔬菜，比如西紅柿等，但不要吃過多紅毛丹，因為它有一定的殺精作用。
堅果之類的食物，會促使男人體內的促性腺激素和睪丸酮的分泌，從而促使男人體內雄性激素的分泌。
5、適當吃一些含精氨酸的食物。
金氨酸是精子形成的必要成分，經常吃一些富含精氨酸的食物，可以達到補腎益精的作用。
這類食物通常比較粘滑，常見的有鱔魚、泥鰍、墨魚、章魚、蠶蛹、豌豆等。
6、也要吃一些含鈣食物。
鈣離子可以刺激精子成熟，從而促使雄性激素的分泌。
常見的含鈣食物有牛奶等乳製品、蛋黃、蝦皮、海帶、芝麻醬等。
7、多吃新鮮的蔬菜水果。
新鮮的蔬菜水果中，富含維生素A、維生素E等多種維生素，都有助於延緩衰老和性功能的減退。
想要補充體內的雄性激素，除了可以適量的吃一些以上的食物之外，還要少吃含有雌性激素的食物，比如大豆、黃豆、豆腐和凍豆腐等。
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