男人吃什麼食物補精子？
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富含精氨酸的食物
精子形成的必要成分是精氨酸.精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等，其次是山藥、銀杏。
富含鋅的食物
另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。
精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。
若因缺鋅所致.應多吃含鋅量高的食物。
含鋅量高的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、雞肝、花生、豬肉等。
富含性激素的食物
適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
富含蛋白質的食物
優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可以發生少精症。
富含維生素的食物
補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中維生素E與生殖系統關係最為密切.具有防止性器官老化，以及增強精子活力的多種作用。
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