男性多吃7類食物可強精助性
文章推薦指數: 80 %
對於備孕男性來說,健康強壯的精子是必備條件,想要擁有強健的精子,可以從飲食入手,多吃下面這7類食物。
對於備孕男性來說,健康強壯的精子是必備條件,想要擁有強健的精子,可以從飲食入手,多吃下面這7類食物。
聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知
1.富含蛋白質與精氨酸的食物
精子主要成分是蛋白質,優質蛋白質是形成精液的主要原材料。
含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。
含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2.富含礦物質與微量元素的食物
精子代謝依賴於男性體內的營養物質,除了最基礎的蛋白質,鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。
鋅被譽為男人的「生命之花」,是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素。
人的睪丸,攝護腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。
高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。
而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統,硒也因此有「男人的體內黃金」之稱,它們是維護男性精子健康的核心所在。
補鋅的食物:海產品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃,補硒的食物:海產品>動物內臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜。
3.富含各種維生素的食物
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中維生素E與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
4.富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
5.富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。
動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。
因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
6.富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。
含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。
含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
7.富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。
含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
男人吃這物讓你「精」氣十足
俗話說一滴精十滴血,男性精液不足會影響正常的生育能力,甚至可引起不育症的發生。補精是男性備孕的關鍵,要科學補精,那麼對於男士要吃什麼才能補精呢?以下是男性補精的好物,一起來看看吧!蛋白質與精氨酸...
男性朋友要知道,備孕期間吃啥好
備孕可不光是女性一方的事情,男性也要盡力做到最好,不光得提前戒菸加強身體鍛鍊,「吃」也成了頭等大事。補「精」大事1、 蛋白質和精氨酸:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。富含高蛋白質的食物有瘦肉、...
准爸爸補精強精還得這麼做
男性精液不足會影響正常的生育能力,甚至可引起不育症的發生!補精是男性備孕的關鍵,要科學補精。那麼對於男士要吃什麼才能補精呢? 1蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有...
全球精子質量下降!怎樣補精子質量?
男性精子活力低下時,精子前行困難,難以穿過男性子宮頸管、子宮腔併到達輸卵管和卵子相互結合,從而導致生育能力下降。補精子的食物1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有...
男人吃什麼補精子 男人吃什麼好
男人吃什麼補精子?精子對於夫妻雙方受孕發揮著很大作用,所以要從生活中強精健體。那男人吃什麼好呢?男人吃什麼補精子1、蛋白質與精氨酸優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓...
男人要想變得威猛,多吃這7種食物,能強精助性
關於備孕的男性來說,想要順利懷孕成功,擁有強健的精子十分重要,那麼怎麼才能讓精子更強健呢?想要提升精子活力,應多吃上面這幾種食物。1。富含蛋白質精子重要成分是蛋白質,優質蛋白質是造成精液的重要原...
7大食物能預防男人「不舉」!不但好吃,還能使你返老還童!
男人工作壓力大,平時應酬多,不健康的飲食習慣有時候會使得那方面可能力不從心,所以要提前預防,陽痿的出現和生活習慣、飲食方式也有非常大的關係,預防陽痿除了養成良好的生活習慣以外,吃這7種美食能預防...
男人吃什麼補精子?男人吃這物讓你「精」氣十足 深海魚類可以提
男人提高精子質量要多,吃深海魚類應該要重視營養素的均勻搭配,適當攝入優質蛋白,補充各種維生素,並且要注意補充礦物質和微量元素,有利於攝護腺和睪丸的健康,可以提高精子的數量和質量,男人吃什麼補精子?
男人吃什麼補精子比較好
男人肩負著家庭的重擔,然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心,這時飲食上要多吃補腎補精的食物。那麼男人吃什麼補腎又補精呢?下面為您介紹幾款男人必吃的補腎補精食物。少精,是很多男性不願面對的事情...
男性提高精子數量需要的營養元素
對於想要一個健康寶寶的家庭來說,男性朋友的精子質量起著決定性作用,有了良好的精子與卵子,女方才有可能順利受孕,,如果精子的質量出現了問題,精子數量太少,受孕必定會受到影響,那麼男性朋友該如何提高...
男人要想精益求「精」,多吃這幾類食物准沒錯!好多人不知道
隨著工作壓力的增加,和環境污染的加重,很多男性朋友的身體素質也開始「亮紅燈」,特別是在備戰二胎時,想和妻子生個寶寶也變得不容易,許多備孕夫妻想盡辦法想要一個健康的寶寶,那麼備孕小夫妻怎樣做才能...
食物富含雄激素專業人士
李成希 宿遷市華美醫院 全科投訴建議:您好,含有雄性激素的食物有以下幾點:1)動物內臟。含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟...
妻子一直懷不上孩子,作為男人,是否應該先自我檢討一下呢?
最近有一個患者打電話來問我說,他和妻子結婚已經5年多了,從前年開始二人準備要小孩,就一直在備孕,但是經過了一年多的時間,可妻子的肚子就是沒有動靜,他爸媽也是有點意見了,但是他不想讓妻子先去檢查,...
男人吃那些食物可以讓精子更多、更有活力?
俗話說一滴精十滴血,男性精液不足會影響正常的生育能力,甚至可引起不育症的發生。補精是男性備孕的關鍵,要科學補精,那麼吃什麼才能讓你精氣十足呢?下面給大家介紹一下。
提高精子活力,適當吃點這4種食物,它們會「活蹦亂跳」
對於正在備孕的男性來說,提高精子的活力是他們比較關注的。只有精子的活力被提高,在進入女性陰道後才能提高和卵子結合的幾率。而在生活中,有很多食物可以幫助提高精子活力,特別是富含微量元素的食物。
這些壞習慣易致精子畸形 精子需要補充什麼營養
生兒育女的關鍵在於男性的健康精子與女性的健康卵子成功結合。一旦精子或者是卵子有一方出現問題,那麼生育就可能出現問題。現代社會,男人精子畸形似乎很常見,那麼,男人的精子為何會畸形呢?當中的原因又有哪些?