男人該如何預防不育症

導語：蘋果中的鋅能改善慢性攝護腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。

多吃蘋果可以提高男性的性能力。

鋅元素缺乏時男性附屬性器官變化顯著，對精子的數量和質量都有一些不良的影響。

男人該如何預防不育症

1、要按時接種疫苗。

良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2、要掌握一定的性方面的知識，了解男性的生理特徵和保健知識。

如果發現睪丸有不同於平日的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

3、睪丸是一個很嬌嫩的器官。

它的最佳工作溫度要比人的體溫低2度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

4、如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物。

一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育。

5、要重視婚前的體檢。

早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。

結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

6、預防男性不育改變不良習慣。

戒菸戒酒，不要吃過於油膩的東西，否則會影響你的性慾;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如：從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。

男人吃什麼能提高精子活力？

1、蘋果

蘋果中的鋅能改善慢性攝護腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。

多吃蘋果可以提高男性的性能力。

鋅元素缺乏時男性附屬性器官變化顯著，對精子的數量和質量都有一些不良的影響。

攝護腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。

2、紫菜

紫菜鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為「鎂元素的寶庫」。

鎂是人體不可缺少的微量元素，同時也對精子活力有不小的影響。

研究發現，精液不液化的常見原因，其中就有微量元素鎂的缺乏。

3、瓜子

男性多吃瓜子等食物可預防不育症，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。

經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，也有助於男性提高精子質量。

4、果仁

果仁有促進男性性激素的分泌的作用，尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

由於維生素這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

5、番茄

番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素，還能預防攝護腺癌、改善精子濃度和活力。