優質寶寶要從積極備孕抓起！

在備孕過程中，未准爸媽們的身體狀態、心理素質、氣候因素等原因都能影響到胎兒質量，所以想要優質寶寶，就要注意備孕時期的保健。

心理狀態

當夫妻情緒不佳，壓抑狀態或精神受到刺激時，卵子和精子也都處於緊張的亞健康狀態呢!若能選擇你們身體和心理狀態都處於最佳狀態時受孕，即身體健康、精力充沛、心情舒暢、情慾旺盛時，則有利於優生。

所以培養並保持樂觀開朗、良好而愉快的精神心理狀態對於孕期胎兒的健康至關重要。

懷孕年齡

女性在23-28歲是生育的最佳年齡段。

此時女性身體已完全發育成熟，卵子質量最高,生育能力處於最佳狀態：產道彈性、子宮收縮力最大，可大大降低流產、早產、死胎及畸形兒的發生。

若懷孕年齡過小(20歲以下),身體還未完全發育成熟,年齡過大(30歲以上)則卵細胞已老化，質量低,均會增加早產、難產、畸形兒的發生率。

男性精子素質在30歲時達到高峰，並在今後5年持續高質量，因此年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。

男女生育的最佳年齡組合是男性比女性大7歲左右為宜。

父親年齡大，智力相對成熟;母親年紀輕，生命力旺盛，能為胎兒創造一個更好的孕育環境,有利於胎兒的生長發育。

季節

5-7月是懷孕的最佳時間。

選擇該時間段受孕，既可在懷孕早期避開流感等病毒感染高發期，確保寶寶的正常發育，而且此時各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，准媽媽可獲取豐富的營養，有利於寶寶的健康成長;且胎寶寶分娩在次年的3-5月，正好跨過了嚴冬、避開了酷暑，更適宜媽媽恢復和寶寶護理。

一天中的最佳受孕時間

一天中的最佳受孕時間是下午5-7時，無論是精子數量還是質量都能達到高峰，女性受荷爾蒙影響，大多數在下午3時～7時這段時間排卵。

當高質量的精子遇到所排放出的卵子的時候，以提高受孕幾率。

身體狀態

孕媽的身體能有效地抵禦外在病毒等刺激傷害因素，保護寶寶安然無恙。

金阿姨在孕前進行全面檢查，並請醫生對自己的體質進行健康狀態分析。

有糖尿病、心臟病、肝臟病、腎臟病應治癒後再懷孕。

身體健康的女性也要養成良好的運動習慣，以不斷增強體質，保證使整個孕期身體都能處於良好的健康狀態。

生活狀態

良好而高質量的生活不僅能夠提高受孕機率，而且也有利於胎兒的健康發育。

首先應戒菸戒酒，菸酒會造成精子和卵子的損害、降低質量，破壞胚胎髮育。

其次養成規律生活習慣，按時睡覺起床，保持良好睡眠，把身體狀況調到最佳狀態;清潔安靜，陽光充足、冷暖適宜的優質生活環境也會影響胎兒健康發育空氣品質差的居室會影響胎兒的早期發育狀況。

經濟條件

良好的經濟條件能保證孕前和孕后豐富而充足的營養供給,為媽媽和寶寶提供良好的營養保證。

若經濟條件欠佳,疲於事業的打拚,身心疲憊,就難以創造一個良好的物質壞境,寶寶營養不良勢必會影響後天的生長發育，造成生長遲緩、個頭矮小等不良後果。

夫妻關係

發生感情衝突時，憂鬱或煩惱會使大腦皮層功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能的不穩定，導致男性睪丸的生精功能受到損害而影響精子的數量和質量，女性的排卵規律也會受到不良影響。

因此千萬不可在感情不和睦、情緒不穩定的情況下勉強受孕，否則容易造成寶寶身體虛弱、智力發育遲緩等嚴重後果。

工作壞境

在準備受孕前，准爸爸和准媽媽都應暫時避開職業危害，遠離鉛、汞、苯、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質。

這些有毒害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、流產、死胎、早產、胎兒畸形等。