生出一個聰明健康的寶寶你要做到以下幾點

1、懷孕季節

一般來說，5-7月是懷孕的最佳時間。

選擇這個時間段受孕，一方面可在懷孕早期避開流感等病毒感染高發期，確保胎寶寶的正常發育，而且此時各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，准媽媽可獲取豐富的營養，有利於胎寶寶的健康成長;另一方面，胎寶寶分娩在次年的3-5月，正好跨過了嚴冬、避開了酷暑，更適宜媽媽的恢復和寶寶的護理。

2、懷孕年齡

生理學家公認，女性在23-28歲是生育的最佳年齡段。

此時女性身體已完全發育成熟，卵子質量最高，生育能力處於最佳狀態，而且此階段女性的產道彈性、子宮收縮力最大，可大大降低流產、早產、死胎及畸形兒的發生。

對男性而言，科學研究表明，其精子素質在30歲時達到高峰，並在今後5年持續高質量，因此可以說年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。

3、心理狀態

選擇你們身體和心理狀態都處於最佳狀態時受孕，即身體健康、精力充沛、心情舒暢、情慾旺盛時，則有利於優生。

培養並保持樂觀開朗、良好而愉快的精神心理狀態對於孕期胎兒的健康至關重要。

4、最佳的受孕時間

科學家研究發現，一天中的最佳受孕時間是下午5-7時，因為無論是精子數量還是質量都在這段時間達到高峰，而女性受荷爾蒙影響，大多數在下午3時-7時這段時間排卵。

因此當高質量的精子遇到所排放出的卵子的時候，就開始了一個神奇的、健康的新生命的孕育與成長。

5、良好的規劃

在孕前進行全面檢查，並請醫生對自己的體質進行健康狀態分析。

應戒菸戒酒，菸酒會造成精子和卵子的損害、降低質量，對胚胎的發育有很大的破壞作用;養成有規律的生活習慣，按時睡覺、按時起床，保持良好充足的睡眠，擁有充沛的體力和精力，把身體狀況調到懷孕的最佳狀態。