研究表明：女性最佳生育年齡24~30，男性中年精子質量最高

女性最佳生育年齡

女性最佳生育年齡在24~30歲，最好不要超過35歲。

女人此時全身已完全發育成熟，卵子質量高，妊娠併發症少，胎兒發育好，早產、畸形、痴呆兒的發生率最低，且分娩順利。

如果女性年齡過小，胎兒會同仍在發育中的母親爭奪營養，對母親的健康和胎兒的發育都不利。

如果女性過晚婚育，年齡越大，卵子受環境污染的影響也就越多，容易發生染色體老化，胎兒畸形、痴呆的可能性隨之增高。

同時，高齡產婦的產道彈性降低，分娩時容易發生產程延長，也會在一定程度上影響胎兒的健康。

男子最佳生育年齡為30~35歲。

男子越年輕精子質量越差，30~35歲時精子質量最高，可將最好的基因傳給下一代。

但男子生育年齡過大，所生孩子中畸形和遺傳病的發病率也會增高。

最佳生育季節

女性的最佳受孕時機為7-8月份。

7-8月份受孕，懷孕3個月時，正值涼爽的秋季，經過孕早起的不適階段後，此時孕婦食慾開始增加，睡眠也有所改善，而且秋天瓜果蔬菜新鮮上市，雞、魚、肉、蛋供應充足，有利於孕婦營養補充，對孕婦和胎兒都十分有利。

7-8月份受孕，還可以避開流行多發的冬末春初季節，從而有效減少了各種病毒性傳染如風疹、流感等對孕婦的傷害，降低胎兒畸形的發生率。

7-8月份受孕，孩子在次年的5-6月份出生，正是春末夏初時節，氣候適宜，避免了夏季的酷熱和冬季的寒冷，有利於產婦的護理和康復，對嬰兒的護理更為有利，嬰兒又可得到多一些的戶外活動，有利於嬰兒身體的和智力等方面發育。

最佳懷孕時期

最佳懷孕時間應選擇在夫妻雙方工作不太緊張、精力充沛、情緒穩定、沒有疾病的時期，而且必須選擇在女方的排卵日。

女性每月僅排一次卵，而且一般僅排除一個卵子，卵子存活時間一般為24小時。

性交後，精子在女性生殖道內存活時間3天左右，最長不超過5天。

所以，錯過了排卵時間，則不可能受孕。

丈夫也要做好準備：在準備的4周內不宜洗熱水浴，高溫會使精子的活性和數量下降；不要穿窄、厚牛仔褲，以免陰囊溫度上升影響精緻的數量與質量；避免接觸煙、酒、藥物。

性高潮時更易受孕

女性在達到性高潮時，陰道的分泌增多，分泌物中的營養物質如胺基酸和糖含量增加，這使陰道中精子的運動能力增強。

同時，陰道充血，陰道口變緊，陰道深部褶皺伸展變寬，便於儲存粘液。

平時堅硬閉鎖的子宮鎖門也鬆弛張開，宮頸口粘液栓變得稀薄，使精子容易進入，性快感與性高又可以促進子宮收縮以及輸卵管蠕動，有助於精子上行，從而達到受精的目的。