父親節①丨別以為做爸爸隨時隨地，男性生育力在全面下降！每天都用的這個千萬別放褲兜里

今天是父親節！你是否還在猶豫當爸爸？或者還在糾結是不是再拼一個二寶？

別等了，趕緊努力！

■來源：視覺中國

男性精子質量正在以每年1%的速度下降；

40年來，男人「小蝌蚪」數量損失了一半。

總結：男性生育力在全面下降！！

今天，上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院和國際和平婦幼保健院聯合主辦的第三屆浦江生殖醫學論壇上，男性生殖健康成為熱點。

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院泌尿外科副主任醫師，上海市人類精子庫負責人陳向鋒告訴周到君， 別以為做爸爸隨時隨地！

在中國，不孕不育發生率還是挺高的，大約在10%到15%左右。

從男女來看：

男方因素占40%左右；

女性因素是40%左右；

還有20%的因素是男女雙方共同因素；

看明白了嗎？一對夫婦如果不生孩子，大約50%是男性因素，50%是女性因素。

so，如果很長時間沒有寶寶,夫婦兩個人都要檢查，因為各占50%。

WHY?

一個很不幸的消息：男性精液質量一直在逐年下降。

而且是，全球男性的精子質量都在不斷下降。

由於環境變化、工業發展等原因，男性精子質量在以每年1%的速度下降，40年來，男人的精子數量已經減少了約50%。

照這個趨勢發展下去，再過二三十年，可能有2/3的人要經過輔助生殖技術，如試管嬰兒技術，才能當上爸爸。

看看這些年來男性精子質量衡量標準的變化，就知道這不是危言聳聽。

世界衛生組織發布的《人類精液處理和檢驗實驗室手冊》被看成是這一領域的國際參考標準。

在1980年發布的第一版中，精液濃度的正常標準為「每毫升精液中有6000萬個精子」。

此後發布的版本，標準一降再降，到第四版已經降到了2000萬。

2010年發布的第五版更是引起了業內的很大爭議，因為標準進一步降到了1500萬。

不但精子數量在減少，小蝌蚪的質量也在下降。

形態異常的精子比例增大，精子的活動力、穿透力都在下降。

陳向鋒指出，在所有男性不育的患者中，無精子症是最為極端的現象，正常男性人群的患病率接近1-2%，也就是說100個男性中，就有1-2個人是無精症，其中20%屬於梗阻性無精症，80%為非梗阻性無精症。

學者們對於可能導致男性生育力下降的原因做了一系列的研究。

環境中的有害化學物質，包括汽車尾氣、霧霾、有毒的家裝材料和塗料、含苯油漆等，導致精子數量減少和畸形精子增加；

一定劑量的電離輻射會造成生精功能的損傷，造成生育力的下降；

吸菸、飲酒、熬夜、桑拿等都會影響生精細胞的功能，導致精子生成減少，精子活動能力降低。

長期從事醫院放射、塑料、製鞋、油漆、電焊等污染和高溫環境下的人員，精子數量和活力顯著下降。

冷凍精子是男性生育力保存最合適、有效和安全的技術，對於未婚或未育的男性，如果罹患腫瘤或重大疾病，必須接受手術、放療、化療等有可能影響未來生育力的臨床干預治療，精子冷凍是最有效且最合適的選擇，然而往往被患者及其家屬，甚至臨床干預治療的醫護人員所忽視。

冷凍精子目前技術成熟，建議從事高風險職業、高壓力職業、以及高齡未婚和/或未育的男性，藉助類似於銀行保險的形式，可以定期或一次性將自己的精子凍存上海市人類精子庫），一旦出現意外事故或變更了生育要求，則可以聯合輔助生殖技術獲得自己的子代。

■來源：視覺中國

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

有一個朋友就是騎車來的，所以兩次檢查沒合格了，已經提醒了他。

高溫直接傷害精子，還抑制精子生成。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

少量飲酒可以促進學業循環，大量飲酒則可導致精子質量下降。

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。

所以學業和工作壓力大時，也到學會放鬆。

手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

堅果、魚類中富含脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。