備孕艱辛路，男方精子活力差？想要補精子這些食物要多吃

2020-10-04

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俗話說藥補不如食療，我們的一日三餐對於我們身體，其實都有非常健康的促進意義，可以幫助我們進行非常好的調理，而且營養元素吸收也是非常的全面，那麼在生活當中很多的男性朋友備孕的時候，會發現自己的精子質量和活躍度都不是很好，這樣對於受孕來說就會有一定的影響，所以男性朋友就要在生活當中堅持的補精子，那麼下面這些食物對於男性精子都是有很好的調理補充的作用。

1、蛋類

蛋類對於精子來說是一個非常好的營養補充劑，因為蛋類含有非常豐富的蛋白質，而且還有很多對人體有益的多種維生素，最重要的就是硒元素含量非常的豐富，鋅元素是精子分泌最重要的組成部分，而且可以讓男性朋友的精子質量越來越好，再配合著康爸爸的服用，可以讓精子細胞發育更完全，那麼這對於精子質量自然就會有很好的提升作用。

2、堅果類

堅果果仁類的食物，能夠非常好的促進男性性激素的分泌，並且可以讓睪丸素分泌達到標準平衡，讓精子質量更加好，尤其是對於核桃和花生等食物，可以非常好的健身補品，而且還能夠補血補氣，這對於男性朋友的生殖系統有很健康的保障作用，維生素可以很好的提高男性的抵抗力，而且對於精子的細胞發育能夠更快速的代謝，補充新生的精子細胞。

3、韭菜

韭菜也是我們生活當中非常常吃的蔬菜，韭菜又被很多人叫做起陽草，懶人菜等等，這對於男性朋友的壯陽功效，有非常明顯的效果，韭菜可以溫補肝腎，並且能夠助陽固精，所以對於男性朋友的精子質量，是有非常好的保障效果，在生活當中多吃一點韭菜，能夠讓韭菜刺激自己的性神經，可以幫助自己緩解腰酸背痛，尤其是對於生活當中容易遺精多尿的患者，可以多吃一點韭菜來進行緩解，而且韭菜對我們身體沒有任何的副作用。

所以這些食物，男性朋友想要補充精子，都可以選擇多吃一點，而且備孕的整個過程當中，我們的飲食也需要嚴格的注意，如果真的想要讓精子得到很好的補充，儘量少吃一些麻辣自己的食物，尤其是不要喝咖啡喝酒，同時也需要戒菸，這樣健康的生活習慣可以讓男性的身體情況越來越好，這對於女性受孕來說自然就會有幫助。

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