缺了硒,精子會受傷!

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

專家:北京協和醫院泌尿外科教授、男科博士後 李宏軍

硒是一種有益於男性生殖健康的必備微量元素,在男性組織體液中的含量依次為腎、肝、睪丸、心肌、腸、肺、腦和肌肉。

其中,25%~40%集中在生殖系統,說硒是男性生殖健康的「黃金」元素並不為過。

研究表明,來自體內外的各種有害因素最終都可以通過氧化應激作用傷害男性的精子,進而降低生育潛能。

而具有較強抗氧化作用的谷胱甘肽過氧化物酶在硒的協助下,可以發揮最大功效,維護男性生殖健康,主要表現在以下幾個方面。

第一,增強精子活力和性功能。

硒是谷胱甘肽過氧化物酶的主要成分,不僅具有抗氧化作用,還可以增強精子活力和性功能,是人類胚胎髮育早期的必需微量元素。

第二,抵抗重金屬對精子的毒性作用。

硒是許多重金屬的天然解毒劑,能對抗汞、鉛、砷等有毒元素對精子的傷害,使其不能被吸收,而排出體外,維持精子細胞正常形態和功能。

第三,減少生殖系統感染。

硒能激活體液免疫系統,提高機體的免疫功能,減少生殖系統感染,抵禦疾病的侵襲。

硒還可以提高紅細胞的攜氧能力,使男性大腦得到充足的氧供給,保持良好的精神狀態和體能。

硒的缺乏會使體內過氧化物濃度增加,造成男性生殖系統和睪丸的傷害,四類男性最容易缺硒,尤其要警惕:

生活在低硒地區的男性。

我國大部分地區自然環境中低硒,糧食和天然植物中硒含量極低。

人體自身又不能合成硒,容易造成人體硒缺乏。

大量吸菸及酗酒者。

香菸中的致癌物質鎘對硒有強烈的排斥作用,可加速人體內硒的代謝,影響硒的吸收。

長期過量飲酒,可加速硒在體內的代謝,最終導致人體各器官硒供給不足。

男性不育者。

缺硒不僅影響精子質量,還會引起睪丸發育不良,所以不育者可能存在缺硒的問題。

壓力大的成年男性。

作為社會的骨幹和中堅力量,中青年男性承受的身心壓力大、負擔重,生活起居無規律,免疫功能逐年下降,對可以調節免疫功能的硒需求量加大,容易出現硒的相對缺乏。

目前認為,科學補硒以從自然環境和飲食中獲取最為可取。

啤酒酵母、小麥芽胚、大蒜、蘆筍、蘑菇、黑米、黑豆、芝麻以及許多海產品,如大蝦、金槍魚、沙丁魚等都富含硒。

另外,一些植物如黃芪、莎草、紫菀、濱藜及苜蓿等,硒含量也較為豐富。

需要注意的是,補硒不是越多越好。

一般建議成年男性硒的攝入量為70微克/日,超過440微克可能中毒。

建議准爸爸或男性不育者,需要補硒的話,儘量從食品中獲得,或諮詢專科醫生,在科學指導下補充硒劑。


請為這篇文章評分?


相關文章 

男性缺鋅可能會導致不育?這些東西可以補鋅

鋅,是人體的必需微量元素之一,參與多種酶的活性和許多生理過程。是維繫人體健康,促進生長發育、新陳代謝、免疫系統和調節腦細胞功能的重要微量元素之一,素有「生命之花」的美譽。 正常人體中的鋅總量大約...

硒——提高你的硬度、延長你的活力

現代社會競爭如此激烈,男性作為家庭和社會的中堅力量,他們的事業發展常常伴隨吸菸、酗酒等不良生活習慣和長期疲勞緊張,長久一來,健康狀況急劇下滑。從表面上看,是各種不良的生活習慣損害了男性健康。其實...

肝病的天敵,男人身體里的黃金

位於長江三角洲的江蘇啟東地區是魚米之鄉,經濟發達,但是長期以來這裡的人們肝癌、肝炎發病率極高,發病原因不清楚。中國預防醫學科學院的專家們經16年研究終於找出原因 ,原來這裡的水、土壤、糧食中缺少...

無精症到底有無害處

來源:尋醫問藥網 時間:2017-12-31 發布者:靜曉 收藏本文無精症是男性不育的重要病因,患上無精症,你下一代就面臨著巨大的障礙,無精症的危害很大,必須及時治療,但是,也有一些男性無精症患...

微量元素與不孕不育的關係

現在各種媒體都在介紹在關於微量元素對於人體的重要性,人們相關的知識也在不斷增加。各種微量元素是人體不可或缺的,過於缺乏就會給人體造成一定的不良影響。比如微量元素缺失可能造成不孕不育。營養不良,尤...

科學補充維生素、礦物質,有助胎兒健康

維生素和礦物質是人體不可缺少的營養物質,在機體中發揮重要作用。隨著優生優育工作的不斷深入,維生素和礦物質在生殖過程中所起的作用也越來越受到重視。本文僅對幾種主要的維生素和礦物質對生殖功能的影響進...

缺了硒 精子會受傷

硒是一種有益於男性生殖健康的必備微量元素,在男性組織體液中的含量依次為腎、肝、睪丸、心肌、腸、肺、腦和肌肉。其中,25%~40%集中在生殖系統,說硒是男性生殖健康的「黃金」元素並不為過。 研究表...