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發胖？脫髮？更年期提前？3分鐘自測腎虛

2021-01-30

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很多人一上了年紀身體就出現各種稀奇古怪的問題。

比如手腳冰冷，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，腿腳多有浮腫等症狀。

在醫院檢查個遍，最後才知道是腎出了毛病。

腎臟屬於泌尿系統的一部分，在傳統中醫學中，腎臟屬於五臟之一。

腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類的生存繁衍。

腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。

中醫學認為，腎藏先後天之精，腎精化為腎氣。

其中對身體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火；對身體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱為元陰、真陰、真水。

所以腎虛又被分為腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛主要表現畏寒怕冷：中醫認為「陽虛生外寒」，因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑。

男女症狀又有不同：男性陽虛易陽痿早泄；女性陽虛則易宮寒不孕；或大便久泄不止，或浮腫，腰以下最嚴重，用手一按就會出現凹陷，嚴重的還會腹部脹痛，心悸咳喘。

應對方法：建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，平時喝生薑泡水，韭菜、香菜等昇陽食物，美味而滋補。

腎陰虛主要表現為上火：「鹹味入腎」口咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。

腎陰虛容易出現五心煩熱(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗或夢話及磨牙等症狀。

男女症狀又有不同：男性腎陰虛會有陽強易舉或陽痿、早泄、遺精的症狀；而女性則經少經閉，可能引起非周期性子宮出血，形體消瘦，潮熱盜汗，舌頭髮紅口腔乾燥。

應對方法：可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。

儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。

補腎誤區

1.腰酸背痛不一定是腎虛

2.腎虛並非是腎臟出了毛病

3.性生活不和諧未必皆是腎虛惹得禍

4.腎虛及補要有正確的方法和依據

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2021-01-16

男人「腎虛」有八大現象，這些情況你有，說明身體機能已經在下降

男人腎虛有腎陽虛和腎陰虛兩種；①腎陽虛主要表現為胃寒肢冷，神疲乏力，攝護腺病，尿頻清長，夜尿較多且焦急，也有的是尿少水腫，腰膝酸軟，自汗，陽痿，早泄，性冷淡，舌質淡，舌苔薄，脈遲緩等。②腎陰虛主...