知名老中醫為你推薦 最常見八種腎功能不好的表現你中招了嗎？

如何通過一些正常生活中的表現來判斷腎臟的好壞，腎主藏精，主生長發育、生殖與臟腑氣化腎藏精，是指腎具有貯存、封藏精氣的作用，精氣虧損，讓腎最主要的功能發揮不了生理應有的精氣。

1、從整體看

腎功能強：感覺身體有勁，有很好的睡眠，眼睛沒有昏昏沉沉模糊的感覺，精神頭好

腎功能差：經常要酸背痛，腰膝酸軟，眼睛模糊，常常掉很多頭髮，起夜頻繁

2、從排尿看

腎臟強：成人排尿量每天1000毫升到2000毫升 （礦泉水瓶2到4瓶）

。

腎臟弱：每天的排尿量多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

無論是男女，最擔心的就是腎虛。

因為腎臟藏精，五臟六腑都需要腎精的滋養。

如果腎氣衰退，人的精氣神都不充足。

中醫中的腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，要分開來看。

3、腎陽虛

表現為腰膝酸軟；男子陽痿早泄，女子宮寒不孕；畏寒肢冷，浮腫，腰以下為甚，下肢為甚；面色白，頭目眩暈；面色黧黑無澤、小便頻數，清長，夜尿多；舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。

4、腎陰虛

腎陰虛：腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，出現腰痛酸軟無力；頭暈耳鳴；潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱；月經量少，經閉。

還有的人表現為陰陽兩虛，要辯證來看。

如果大家覺得這些詞比較生澀，可以對照以下的情況自測：

腎虛常有幾下表現：

5、腦力方面

記憶力減退，經常丟三落四的注意力不集中，精氣神不足，工作效率降低。

6、情緒方面

情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

或是信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

7、性功能方面

性功能降低，滑精、早泄，遺精、陽痿、精子減少或精子存活率減低，不育。

女子則子宮發育不良，卵巢早衰閉經、性慾減退，月經不調，不孕等。

8、泌尿方面

尿頻尿急 小便清長，夜尿增多，尿等待

除此之外，腎虛還可能有早衰，失眠，食欲不振，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，聽力衰減，骨骼與關節疼痛，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

如果有以上的症狀，大家切不可盲目的用藥，找專業的醫師進行針對性的治療。

除此之外，如果症狀很輕微，並且是短時間內的記憶力衰退、頭暈眼花等腎虛的症狀，大家可以通過食療來改善。

比如黑豆、黑芝麻、黑米等黑色的穀物是很好的益腎的食品，黃豆，多吃牛羊肉少吃大肉。

還有核桃、榛子、板栗等堅果，也非常適合腎虛的人食用。