性生活對人體的10大益處

性愛不僅可使人感覺良好，對人的身體健康也有益處。

國外研究發現，健康的性生活會給人們帶來以下改變。

1.有助於保持免疫系統的活力：性生活活躍的人患病的機率較低，其身體不易受到細菌、病毒和其他入侵者的侵害。

賓夕法尼亞州威爾克斯大學的研究人員對大學生的研究發現，與性生活不頻繁的學生相比，每周一次或兩次性生活的大學生的抗體水平更高。

不過，還應該做其他能使免疫系統更有活力的事，比如正確的飲食、經常活動、足夠的睡眠，以及堅持接種疫苗。

如果不知道如何預防性病，就應該使用安全套。

2.增加性慾：加州西北大學范伯格醫學院的婦產科助理臨床教授勞倫·施特萊徹說：「渴望一種更活潑的性生活，性生活會使性更美好，並會提升人的性慾。

」她在研究中發現，對於女性來說，性交是陰道潤滑、血液流動和彈性，所有這些都會使性感覺更好，並有助於女性渴望更多的性愛。

3.改善女性的膀胱控制：強烈的骨盆底對於避免尿失禁很重要，近30%的女性在生命中的某一時刻會受到骨盆底的影響。

而良好的性生活就像是鍛鍊女性的骨盆底肌肉。

當女性達到高潮時，它就會導致肌肉收縮，從而增強它們的力量。

4.降低血壓：醫學博士約瑟夫J. 平佐內說，已經有許多研究發現，性和低血壓之間有關聯，性行為(而不是手淫)可降低收縮壓。

5.可看作是一種運動：平佐內還說:「性是一種非常棒的運動方式。

它不會取代跑步機，但它很重要。

性愛每分鐘能夠消耗5卡路里，比看電視多出4卡路里。

它還會提高人的心率，並活動各個部位的肌肉。

因此，即使再忙，也要整理一下日程安排，為定期性生活騰出時間。

6.降低心臟病發作的風險：良好的性生活對人的心臟有益處。

除了是提高心率的好方法，性愛還能保持人體的雌激素和睪丸激素的平衡。

平佐內對此介紹說：「當激素低於正常的時候，身體就會開始出現很多問題，比如骨質疏鬆症，甚至心臟病等。

不過，性生活較頻繁可能會有所幫助。

一項研究發現，每周進行至少兩次性生活的男性死於心臟病的機率是很少性生活男性的一半。

」

7.減少疼痛：在你伸手去拿阿司匹林服用之前，試著先來一次性愛。

「性高潮可以阻止疼痛」，澤西州州立大學一名傑出的生理學教授巴里·庫米薩勒克博士說。

性生活會釋放一種激素，幫助提高人體的疼痛閾值，即使沒有高潮的性刺激也能起到緩解疼痛的作用。

庫米薩勒克在研究中發現，陰道刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛，許多女性稱，生殖器的自我刺激可以減少月經痙攣、關節炎疼痛，在某些情況下甚至是頭痛。

8.可能會降低攝護腺癌的發病機率：發表在《美國醫學協會期刊》上的一項研究稱，經常射精的男性(一個月至少有21次)患攝護腺癌的可能性較小。

你不一定需要一個伴侶來獲得這樣的好處，性行為、夜間活動和手淫都是這個等式的一部分。

9.改善睡眠：人們在做愛後能夠更快地進入睡眠狀態，這是有充分理由的。

茜妮 ·安巴德爾說：「在性高潮後，荷爾蒙的分泌會釋放出來，這是一种放松和睡眠的感覺。

」她是西好萊塢的一名精神科醫生。

10.緩解壓力：親近你的伴侶可以緩解壓力和焦慮。

安巴德爾說：「撫摸和擁抱可以釋放身體感覺良好的荷爾蒙，性喚起釋放了一種大腦化學物質，它能使你大腦的愉悅和獎勵系統得到恢復。

」

安巴德爾表示，性和親密關係也會提升人的自尊和幸福。

這不僅是一個健康生活的處方，也是一個幸福的生活。

（文/方留民）

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