和諧性生活是免費的24小時醫生 防癌強心還降壓！

和諧的性生活可以促進健康，緩解並降低很多病痛。

它就像一位常駐您家、24小時值班的免費醫生一樣，不僅能促進夫妻關係，更能帶來健康。

降低乳癌風險

在性喚醒和高潮過程中，「幸福」荷爾蒙水平會升高。

這個過程分泌的激素可幫你遠離乳腺癌。

每月超過一次性愛的女性會比更少性行為的女性患乳腺癌的風險低。

希臘研究者則發現50歲男性每月至少7次性高潮會顯著降低患男性乳腺癌幾率。

專家點評：

杭州市中醫院乳腺病科主任醫師徐海濱：乳腺癌的發生、發展與雌激素有關，肥胖婦女體內雌激素除卵巢分泌以外，還有脂肪組織可生成相當可觀的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。

活動少的人，由於熱量相對過剩，乳腺癌的發生也相應增多。

鍛鍊心臟不費力

心臟病專家認為性交是一個輕度至中度強度的鍛鍊，與健走的效果一樣，可以增強心臟健康。

與其他鍛鍊一樣，你的精力越充沛，心臟得到的益處就越多。

在性愛姿勢中，男上女下式對心臟尤其有益，因為這個姿勢需要你付出更多努力，進而鍛鍊心臟。

在高峰時，你的心率可以達到每分鐘110次，這種運動效果與快走或慢跑差不多。

專家點評：

北京安貞醫院心內科劉文嫻：心臟病發作是有信號的。

如果僅是日常的活動量，卻感覺渾身疲憊，甚至連走路的力氣都沒有。

這種情況下不能忽視心急梗死導致的心力衰竭，應儘早就診。

攝護腺癌預防劑

對攝護腺癌，性生活能起到預防作用。

據說牧師死於攝護腺癌的幾率很高，「獨身」是原因之一。

對中年澳大利亞男性的研究發現，一周平均至少四次射精與少於這個次數的男性相比，患攝護腺癌的幾率降低了三分之一。

瓦拉多醫院性醫學部的歐文·高斯坦博士說，「排尿順暢，是因為阻塞少，研究結果很清晰，不過度的性愛維繫著攝護腺的健康」。

專家點評：

北京同仁醫院泌尿外科主任醫師張光銀：預防和治療攝護腺炎可以試試溫水坐浴。

水溫以不燙為宜，坐浴20至30分鐘即可。

這種方法有時比直接藥物治療還要好，既節約治療成本，又方便操作。

緩解壓力不吃藥

馬上就要在工作中進行一個重要的演講嗎?那麼先花些時間在床上吧。

2005年的一項研究發現，讓參與研究的男性和女性在壓力最大那天到來前過上兩周的性生活，壓力來臨時，比如做公共演講和做口算時會感覺更輕鬆。

在演講過程中，他們的收縮壓升高較少，又以較快的速度降低到正常水平。

這是因為性交需要更複雜的腦活動，刺激了一些在其他性活動中沒有被觸發的重要神經。

專家點評：

北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師朱積川教授：壓力大，忙於交際應酬，缺乏必要的體育鍛鍊，都是造成「性衰老」的重要誘因。

白領們如果沒有其他疾病，正常男性出現陰莖勃起次數減少，性交頻率不如以前多，性高潮、射精出現較慢、精液量少，勃起所需時間延長與年齡不相符合，就要警惕自己是不是有了「性衰老」的跡象了。

每周性愛醫生遠離你

英語裡有句諺語「An apple a day keeps the doctor away(一天一蘋果，醫生遠離我)」，性愛也有同樣作用。

美國威爾克斯大學的研究顯示，每周有一次或兩次性行為者與那些節制的人相比，抗感染抗體水平高30%。

德國科學家也有類似的結論，男性獲得性喚醒和性高潮會增加抗白血細胞病原體的水平。

性愛效果與其他減壓活動相比，如鍛鍊和聽音樂，同樣會促進分泌某些蛋白質，保護身體免受感染。

專家點評：

上海瑞金醫院皮膚科主任鄭捷：多曬太陽可增強免疫力。

上午十點到十一點曬太陽最好，此時空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。

女性私處保養品

健康的性生活可以預防乾燥，以及它帶來的疼痛。

新澤西州的科學家們發現，絕經後的女性一年內超過10次性行為，陰道萎縮的情況會更少。

新澤西性治療師桑德拉·萊布尼茨說性覺醒使陰道充血，輸送著營養素和氧氣。

幫助預防陰道組織隨著年齡增長而變得更薄，彈性更弱，所以性交可以保持女性舒適和愉快。

專家點評：

北京市疾控中心消毒與有害生物防治所鄧小虹教授：女性私處日常用清水洗洗就夠了，不少人卻總愛用各種抗菌洗液來清洗。

其實，矯枉過正的衛生行為，反而會造成身體正常的菌群失衡。

天然麻醉劑緩解疼痛

刺激女性的陰蒂和陰道壁會觸發內啡肽、類固醇和其他「天然止痛藥」的釋放。

美國羅格斯大學心理學教授巴利·科密薩盧克博士說，這個受益，會從性高潮開始並且持續兩日。

當女性受到性刺激時，可抵擋疼痛壓力;在高潮中，對疼痛的耐受度是雙倍的;通過陰道前壁的自我刺激，會增加女性疼痛的忍耐度和降低疼痛感覺閾值者高達50%。

專家點評：

第三軍醫大學新橋醫院疼痛科副主任吳悅維副教授：辦公族長時間敲鍵盤後，會感覺小臂酸脹。

不妨做些動作幫助雙臂放鬆。

高舉右臂肘部呈90°彎曲過頭，左手握住右手腕適度用力拉伸5次，交換雙手做同樣動作5次。

有助於鬆弛整個上臂緊繃的筋肉，緩解酸痛感。

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