夫妻生活對人的健康有什麼好處？

健康、規律、和諧的夫妻性生活，不僅僅是繁衍後代，愉悅身心，對人的身體健康也會有很多好處哦！今天李藥師就帶大家來認識一下夫妻生活對人體健康的十大神奇好處！

1. 有助於保持免疫系統的正常運轉

美國性健康專家 Yvonne K. Fulbright博士說：「性生活活躍的人病假請的更少~」。

賓夕法尼亞州威爾克斯大學的研究人員發現，健康和諧的夫妻性生活能夠增強身體對細菌，病毒和其他入侵病原體的抵抗，與性生活頻率較低的學生相比，每周有一兩次性生活的大學生具有更高的特定抗體水平。

當然，除了性生活，提高免疫，你還可以從這些方面加強，比如:

• 合理均衡營養的飲食

• 保持規律適度的運動鍛鍊

• 規律的作息，足夠的睡眠

• 進行疫苗接種。
  
  

2. 增加你的性慾

芝加哥的西北大學芬伯格醫學院婦產科的助理臨床教授，醫學博士Lauren Streicher說：「規律的服氣生活會讓你在床上變得更好，也會改善你的性慾」，對女性來說，夫妻生活會增加潤滑、血液流動和彈性，所有這些都會讓性的感覺更好，並幫助你提升對夫妻生活的慾望。

3. 提高女性的膀胱控制

強壯的骨盆底肌肉對避免尿失禁很重要，這將會影響到大約30%的女性。

良好的夫妻生活會鍛鍊骨盆底肌肉。

當達到高潮時，骨盆底肌肉會收縮，從而加強肌肉力量，可以改善女性的膀胱控制，避免尿失禁。

4. 有利於控制高血壓

研究表明，性和降低血壓之間存在關聯。

Amai健康公司的執行長和醫療主管，醫學博士Joseph J. Pinzone說，在這方面有很多研究，其中一項具有里程碑意義的研究發現，夫妻之間的性生活(可不是自己DIY哦)會降低收縮壓。

5. 能夠鍛鍊身體

「夫妻生活是一種非常好的鍛鍊方式，它雖然不能取代跑步機，但它很重要。

」Pinzone說。

性生活每分鐘能消耗5卡路里，比看電視多4卡路里。

會對人體有兩個方面的鍛鍊：對於心臟的鍛鍊和使用各種肌肉的鍛鍊。

所以規律的性生活不但能夠鍛鍊身體，還有助於控制體重哦。

6. 降低心臟病發作的風險

良好的夫妻生活對心臟很有益處。

除了是提高心率外，性還有助於保持你的雌激素和睪丸激素水平的平衡。

「當這兩種激素中任何一個都很低的時候，你的身體就會有很多問題，比如骨質疏鬆症，甚至是心臟病，」Pinzone說。

更多的夫妻生活會對心臟健康有所幫助。

一項研究表明，每周至少有兩次性生活的男性死於心臟病的幾率是很少性生活的男性的一半。

7. 減少疼痛

在你吃一片阿司匹林之前，試著達到高潮吧。

「性高潮可以阻斷疼痛。

它會釋放一種激素，幫助提高你的疼痛閾值。

」新澤西州州立大學羅格斯大學客座教授Barry R. Komisaruk博士說。

沒有高潮的刺激也能起作用。

Komisaruk說：「我們發現，性刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛，很多女性反饋，生殖器的自我刺激可以減少痛經、關節炎疼痛，甚至在某些情況下甚至會引起頭痛。

」

8. 降低患攝護腺癌的可能性嗎?

積極的性生活可能有助於預防攝護腺癌。

一項發表於《美國醫學會雜誌》(Journal of the American Medical Association)的研究中，經常射精的男性(至少21次)在一項研究中患攝護腺癌的幾率較小。

但目前尚不清楚，這項研究中性是否是唯一的重要原因。

很多因素都會影響癌症風險。

9. 改善睡眠

在夫妻生活之後，人們一般都會更迅速地入睡，這是有原因的。

馬里蘭州西好萊塢的精神病學家Sheenie Ambardar說：「夫妻生活會刺激催乳激素釋放，這是在啪啪啪後的放鬆和睏倦的原因。

」但是長期失眠的人容易影響性生活，可以吃點膳食營養元素芝寧多糖來改善睡眠質量，它能調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，對神經中樞有鎮定作用，使肌肉鬆弛，增加大腦活力，調節松果腺自然分泌褪黑素，從而阻斷失眠、神經衰弱的惡性循環，同時提高身體機能免疫力，益氣補血。

10. 緩解壓力

親近你的伴侶可以緩解壓力和焦慮。

Ambardar說，觸摸和擁抱可以釋放你身體的「感覺良好的荷爾蒙」。

性喚起大腦釋放出一種化學物質，它能使你大腦的愉悅和獎賞系統恢復正常。

」 夫妻生活和親密伴侶關係會提升你的自尊和幸福感，Ambardar說。

這不僅是健康生活的良方，也是快樂的良方。