50歲後戒菸更不健康？簡直是謬論，看完你就明白了
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按說戒菸是不管什麼時候都是好事，可在民間卻有一個傳言說，超過50歲的人不適合再戒菸了，突然戒菸反而對身體不好。
很明顯，這只能是一種繆論，這種言論嚴重影響許多中老年吸菸者戒菸的積極性。
在戒菸初期，身體的確可能會出現一些不適症狀。
出現戒斷症狀的程度因人而異。
每天抽菸超過20支，而且吸菸年齡都超過二三十年，菸民的大腦對多巴胺就會有很強的依賴性和需求。
突然戒掉沒有相應的干預措施，戒菸者很可能出現煩躁不安、心情焦慮、心慌等戒斷症狀。
一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現。
在戒菸後的14天內出現的戒菸症狀特別明顯，之後逐漸減輕，1個月左右消失。
這是戒菸後出現的「戒斷症狀」，對健康影響不大。
吸菸的危害非常之大，能夠增加中老年人心腦血管病、腫瘤和慢性阻塞性肺疾病等風險。
即使50歲以後開始戒菸，也可以降低吸菸者38%的菸草相關疾病死亡風險。
戒菸不管在哪種年齡段都是有益於健康的，不過是煙齡越長，戒菸後的反應就越大，才讓人誤以為過了50歲就不宜戒菸了，老菸民可以在戒菸門診的醫生指導下科學有效的戒菸。
煙中含有尼古丁等成分，而吸菸者正是對這些物質有很大的依賴性。
世界衛生組織將這種尼古丁依賴疾病列為一種專門的疾病了，也就是說戒菸就等於治病。
如果僅僅憑藉著意志力「干戒」，再次吸菸的可能很大。
僅僅靠著個人的毅力「干戒」成功率不足5%。
所以菸民應該使用尼古丁的替代品或者戒菸藥物，來達到戒菸的效果。
其實，尼古丁替代藥物主要是通過向人體提供尼古丁，達到代替或部分代替從菸草中獲得的尼古丁。
這種方式不僅可以減輕戒菸過程中的尼古丁戒斷症狀，還可以有效的避免受到煙霧中有害物質的直接傷害。
如此一來，菸民對於尼古丁的渴望就會慢慢減少，從而實現戒菸。
此外，菸民保護肺是很重要的。
抽菸前多喝水是有必要的，因為在煙霧中含有焦油，而焦油被人體吸收。
若是喝了水，水就會將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。
不光如此，天氣乾燥容易帶走我們身體裡面的水分，使得肺黏膜和呼吸道受到損傷，也就是所謂的燥邪容易傷肺。
因此，多喝水對肺保養是非常重要的措施。
特別是對菸民而言，所以菸民每天最好喝1L水，不僅可以將體內毒素排出體外，還可以減少腎臟受到的刺激。
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