老菸民突然戒菸,是好是壞?醫生:這些症狀不用怕

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不少「老煙槍」在戒菸時會遇到一個常見問題:突然不抽菸,身體反倒變差了!民間甚至流傳一種說法:突然戒菸會打亂身體平衡,對身體不好。

難道老菸民突然戒菸,真的不如不戒來得好?聽聽專家怎麼說。

醫學指導:

中日醫院菸草病學及戒菸中心教授 肖丹

首都醫科大學肺癌診療中心主任 支修益

身體不適是得病了?戒斷症狀而已

「戒菸早期渾身沒勁、睡不好覺,焦慮煩躁,抽上一支煙才會好點。

在戒菸門診,這種抱怨很常見,不少菸民就是因此萌生放棄戒菸的想法。

肖教授表示,戒菸早期的確會產生抑鬱、焦慮、注意力不集中、失眠等不適,甚至有部分戒菸者還會出現體重增加,這些都是正常的戒斷反應。

尼古丁是導致菸癮的主要物質,尼古丁進入人體後,會刺激大腦中的神經細胞產生多巴胺,令人愉悅。

當尼古丁被代謝完畢,體內多巴胺會迅速下降,促使菸民不斷攝取尼古丁。

支主任解釋,戒菸初期出現戒斷症狀很常見,但並不會出現內分泌失調等病理性改變,菸民大可不必擔心。

煙齡決定你的戒斷症狀輕重

支主任表示,每個人出現戒斷症狀的程度不同,依賴程度主要取決於吸菸史、煙齡和每天吸菸的支數。

假如是輕度依賴的菸民,戒菸初期一般不會有不適反應;

若尼古丁依賴程度達中重度以上,尤其是日抽菸量超過二十支,吸菸長達二三十年者,其大腦中樞對多巴胺已形成固定需求,突然戒菸,沒有採取干預措施,就會出現焦慮、煩躁、心慌等戒斷症狀。

一般來說,戒斷症狀可在停止吸菸數小時後出現,在戒菸初期14天內表現最強烈,之後逐步減輕,直到消失。

大部分戒斷症狀會維持一個月,但部分患者對吸菸的渴求會長達一年。

靠毅力「干戒」,復吸率很高

吸菸是一種尼古丁依賴疾病,世衛組織已將其列為一種專門疾病,所以從某些層面看,戒菸就是治病。

只靠毅力「干戒」,是很容易復吸的。

「從過往菸民的戒菸經歷看,單憑個人毅力『干戒』,成功率不到5%。

老菸民其實更需要尼古丁的替代品或一些戒菸藥物,才能度過戒菸早期的戒斷症狀。

肖教授說,尼古丁替代藥物主要是通過為人體提供尼古丁,達到代替或半代替從菸草中獲取的尼古丁。

它不但能減輕戒菸產生的戒斷症狀,還可以避免受到煙霧中有害物質的侵害,逐漸減少對尼古丁的慾望,達到戒菸目的。

此外支主任提到,如果一個資深菸民無明顯誘因,突然不想吸菸了,身體對吸菸產生厭惡和抗拒感,這就要當心了,很可能是肺癌或其他疾病的徵兆


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