三個壞習慣最傷男人的精子 吃什麼可補精
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吸菸、酗酒、空氣污染被譽為精子質量下降的「元兇」。
但隨著社會的發展，男人生活上的3個壞習慣，同樣對精子造成不可估量的傷害。
下面我們具體的來了解一下。
傷男人精子的壞習慣：
長時間駕車傷害精子質量
隨著私家車的普及，以車代步的人越來越多，有些什麼會約上三五知己，來一趟自駕游。
但國外的研究顯示，計程車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。
長時間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利於陰囊的血液循環和散熱，在駕駛室內體位變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發攝護腺炎，這些因素對精子的質量都有影響。
筆記本電腦放膝蓋傷精子質量
項研究發現，精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比，一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受兩小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。
雖然精子外表還好，但內部結構已經出現損傷。
每天使用5小時以上計算機的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計算機2～5小時的男性相比，精子受精功能已經降低。
褲兜放手機精子質量差
電話長放褲袋會直接影響精子，這項研究經過許多機構的證實。
一份針對中學生的研究中，逾八成學生會把手機放在褲袋，並每天開啟超過6小時，兩成學生更逾10小時。
研究結果最令人關注的是學生用電話時間愈長，精子質量受影響愈大。
針對男人的精子，一般可以吃什麼好：
香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。
香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。
但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
桑葚
桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。
因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。
桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。
尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
男性多吃下面2類食物：
富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
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