想要一個聰明的小寶寶,男人必吃的12種健康食物
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生活中的一日三餐很重要,別小瞧這些日常飲食,裡面可有大學問了。
如果一個人長期按照科學合理的方式來進食的話,可以避免很多身體疾病的可能。
但是如果一個人的飲食不規律,經常熬夜應酬的話,這類人的腸胃功能經常處於紊亂狀態,就會引起胃病,腹瀉,身體不適等症狀。
我們知道男人40一枝花,這個時候是他們事業和人生的巔峰時期,然而男人40歲後精子的活力會隨著年齡的增長而逐漸下降,並且這時候的精子質量肯定沒有年輕時質量高哦!那麼,男人吃什麼補精子 男人必吃的12種健康食物有哪些?
男人吃什麼補精子 男人必吃的12種健康食物
1、鴿肉
鴿子又稱「白鳳」,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。
鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。
具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
2、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。
尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂「吃什麼補什麼」。
4、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。
祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。
凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。
人常食蝦,有強身壯體效果。
5、枸杞
枸杞可以補腎,適量的吃枸杞可以補精子,提高精子的數量和質量,而且吃枸杞可以明目,對眼睛好,如果男人有遺精的病症,那麼適量吃枸杞,對遺精有很好的療效,而且還能增強性能力。
但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
6、香蕉
吃香蕉的好處有很多,專家認為香蕉清熱解毒,香蕉的營養多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。
香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃了。
7、蚝
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
8、桑葚
桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。
因此,對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人,不妨在這個季節里多吃些桑葚。
桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用,所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
9、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。
還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。
因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
10、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。
韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有「起陽草」之名。
韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
11、洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,並進一步刺激生精的器官。
12、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。
對調節性功能有較好的作用。
泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。
成年男子常食泥鰍可滋補強身。
小編的話:以上的12種食物,男人們可以作為參考來試試看。
需要注意的是有些職場男性,在適合生育的年齡時忙於奔波努力,錯過了最佳的生育年齡,所以,對於以上的12種加強精子質量的食物最好是多吃哦!這樣才能保證培育出健康、聰明的下一代。
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