男人最傷精的6個不良習慣,你全犯了?難怪那麼虛!
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我們都知道,精子的健康程度是男人孕育寶寶的關鍵,但在當今社會的巨大壓力下,很多男性出現精子數量少、活力差、畸形多等問題。
有些人濫用各種藥物嘗試改變這種現狀,其實原因有可能就在我們身邊,只要你改正了以下這些不良的生活習慣,或許「療效」會比藥物還好。
殺精的不良習慣1:吸菸
你可能想不到,菸草中的有毒有害物質,可以達到一千三百多種。
文獻顯示,吸菸會破壞精子,同時導致精子數量減少、活力下降以及精子形態異常。
引起生殖系統的萎縮。
實驗表明,每天抽一包煙以上的男人,精子活力比不抽菸的男人弱50%左右。
由此可見,吸菸不僅威脅身體健康,還有可能導致不孕不育等。
殺精的不良習慣2:憋尿
很多人喜歡憋尿,其實這是非常不好的習慣,長時間憋尿很容易使膀胱壓力反射出現紊亂,造成尿路反流,導致尿路感染和腎盂腎炎等,嚴重的還會導致攝護腺障礙,影響排精。
殺精的不良習慣3:酗酒
酗酒可謂是精子的大敵,因為酒精會使睪酮水平降低,明顯降低精子活力,減少精子的數量,如果想要生育寶寶,一定要在備孕前六個月到一年左右就將酒精戒掉,否則危害到健康、影響生育就得不償失了。
殺精的不良習慣4:焦慮
今天,你是否已經焦慮?焦慮是無形的殺手。
很多人不願意面對或者不願意承認,他們生怕被人歸類於心理疾病一類。
其實焦慮是一種再正常不過的應激反應,可是如果調整不好,如果你持續的處於焦慮狀態,隨著時間的推移,你極有可能罹患抑鬱症,大腦中快樂的激素也會隨之減少。
如果你持續處於焦慮狀態,那你在同房時的表現一定會很糟糕。
所以,一定要學會釋放壓力,緩解焦慮。
殺精的不良習慣5:筆記本電腦放膝蓋
一項研究發現,精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比,一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受2小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。
雖然精子外表還好,但內部結構已經出現損傷。
每天使用5小時以上計算機的男性,精子受精能力雖然正常,但與使用計算機2~5小時的男性相比,精子受精功能已經降低。
建議:有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上,由於離私處比較近,所以無論是電腦本身的輻射,還是產生的熱量,都會對精子健康造成不利。
使用筆記本電腦時,最好不要放在膝蓋上,同時工作2小時最好起身運動一下。
殺精的不良習慣6:溫度過高
睪丸對溫度非常敏感,溫度過高會影響睪丸生精功能和精子存活率,建議您少洗熱水澡、泡溫泉等,儘量選擇透氣性好的內褲。
保持生育力旺盛5大秘訣:
1、在生精方面作用比較突出的食物,當屬黏滑食物,如海參、墨魚、泥鰍、黃鱔、燕窩、魚翅、雪蛤膏、魚鰾(花膠)等,它們的共同點是,表面含有一些黏滑物質,其中含有豐富的精氨酸,對精子生成有直接的營養、促進作用。
2、精子的生成和鋅有很大關係,人類精液裡面,鋅含量是血液里的40倍以上。
含鋅量最高的食物當屬生蚝,亦被稱為「天然偉哥」。
3、晚上睡覺前,用冷水泡一下陰囊,有助「生精」。
4、按按摩陰囊附近的穴位,可以改善血液循環,減少睪丸的血液淤積,是輔助的養生方法。
5、持之以恆的適度運動,能促進體內雄激素的產生,一些年輕的男孩子,有遺精的情況,往往發生在激烈運動後。
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