隨著私家車的普及，以車代步的人越來越多，有些什麼會約上三五知己，來一趟自駕游。

但國外的研究顯示，計程車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。

長時間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利於陰囊的血液循環和散熱，在駕駛室內體位變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發攝護腺炎，這些因素對精子的質量都有影響。

3.筆記本電腦放膝蓋傷精子質量

項研究發現，精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比，一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受兩小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。

雖然精子外表還好，但內部結構已經出現損傷。

每天使用5小時以上計算機的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計算機2~5小時的男性相比，精子受精功能已經降低。

4.褲兜放手機精子質量差

電話長放褲袋會直接影響精子，這項研究經過許多機構的證實。

一份針對中學生的研究中，逾八成學生會把手機放在褲袋，並每天開啟超過6小時，兩成學生更逾10小時。

研究結果最令人關注的是學生用電話時間愈長，精子質量受影響愈大。

男性提高精子質量的方法

1.遠離菸酒

吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。

而有研究表明，飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

計劃懷孕要提前半年開始逐步減少菸酒。

2.杜絕藥品

長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異常或精子畸形。

如果計劃懷孕，丈夫至少提前三個月停止服用藥物。

3.要把握必定的性知識

知道男性生理特徵和保健知識，假如發現睪丸有不同於平常的改動，如腫大、變硬、高低不平、痛苦等，必定要及時診治。

4.參加鍛鍊

體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困擾，生育專家稱，身體過度的肥胖可導致腹股溝處的溫度升高，從而對精子的成長帶來損害。

5.平衡膳食

精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素，飲食不合理會造成精子先天不足。

所以男性也不能忽視自身營養，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子質量不可少缺少的。

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2020-09-14

男人哪些壞習慣傷精子？

部分人先天染色體異常、生殖器感染或是其他疾病都可能引起精子質量問題。但是這些都是內在因素，不可避免的。有些引起精子質量差的外在因素是可以避免的，比如，吸菸、喝酒等等。下面科普一些哪些日常壞習慣也...

褲兜放手機傷精 五個方法提高精子質量

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