如何「科學」優孕？
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懷孕是一件需要「孕氣」的事，但就和運氣一樣，好的時候很好，壞的時候又很壞。
運氣這種東西並不是求來的，而是自己創造的。
孕氣也一樣，那麼如何科學備孕呢？
在備孕的過程中， 想成功受孕，就要至少保證卵子和精子的產生，想優孕，就要再次保證卵子和精子質量，當然這我們都會知道，但你知道如何保證卵子、精子的質量嗎？
今天我們先談談如何保證卵子的高品質，儘快受孕，生個健康寶寶！
首先我們要知道什麼是健康卵子？
健康卵子意味著你有結實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經過了「安全」懷孕期也不用擔心。
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如何擁有健康的卵子？
1.年齡
女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。
2.保持身體健康
女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的機率越大。
3.適當的運動
適當的體育鍛鍊可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。
4.調整情緒
據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。
單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。
5.避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
6.調節飲食
儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。
日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。
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