越來越多先天畸形兒降臨到世上受苦！如何科學優孕減少悲劇？
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由於現代都市生活節奏太快，各種壓力蜂擁而至，導致很多人處於亞健康狀態，而這對於想要孩子的人來說無疑是巨大的隱患。
所以，我們經常能看見新生寶寶先天畸形或者早夭的新聞報導。
在備孕的過程中，想成功受孕，就要保證卵子和精子的產生，想優孕生個健康優秀的寶寶，就要保證卵子和精子高質量。
那麼，身為女人的你知道如何保證卵子的質量嗎？
1. 健康飲食
杜絕暴飲暴食，更不能節食減肥。
多補充含鋅和硒等微量元素的食物，如核桃、花生等。
飲食保持營養均衡。
另外，可以多食水煮魚湯，水煮魚湯有促進卵泡發育的功效，利於女性排出優質卵子。
還要多吃富含蛋白質的食物，如蝦、牛奶和雞蛋，蛋白質是構成細胞的重要組成部分，也是構成健腦的基本營養素。
2.適當的運動
如今女性多是上班族，坐辦公室對著電腦、坐著吃飯、坐著開車，一天中坐著的時間基本超過八個小時。
適當的鍛鍊能促進子宮的血液循環，激活卵巢功能，從而排出優質卵子。
每天應抽出40分鐘時間進行體育運動，強度不能太小，否則達不到鍛鍊效果。
3.月經紊亂不容忽視
10個女人有9個是月經紊亂的，所以很多人以為這沒什麼不正常。
其實月經紊亂是內分泌失調最明顯的表現。
內分泌失調會引起下丘腦-垂體-卵巢軸三者之間的調節不完善，於是出現月經不調、無排卵月經，造成不孕或流產。
中醫養生專家佟彤指出備孕時應提前調理內分泌，每天早晚用兩粒瑤源保春和10顆枸杞泡水沖飲，堅持1-2個月內分泌可自動平衡，通過使月經正常而提高受孕幾率，同時提高卵子質量。
4.禁止經期性生活
經期性生活會導致精子進入女性的血液，刺激機體產生精子抗體，從而導致不孕。
而經期同房很容易引發宮頸、盆腔感染，另外也容易引起功血回流引發子宮內膜異位症，大大降低卵子活力。
所以，經期是絕對禁止性生活的。
如果自制力差可以在經期分房睡。
總而言之，女性要保持自身健康，這樣卵子發生染色體變異的幾率就低，不僅能更容易懷孕，也能優孕優生產下漂亮健康的寶寶。
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