卵子的受精時間只有24小時？備孕要注意啦
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正常情況下，女性每個排卵期都會有至少一個成熟卵泡排除卵子，排卵後的卵子可存活1-2天，在這段時間內，如果能和精子成功結合受精，那麼就會就有了受孕的機會，如果未能結合，卵子則變性崩解失去受精能力。
卵子受精時間
卵子一般能存活1-2天，但是卵子受精能力最強的時間是在排卵後24小時內，基於精子在女性體內一般能存活2-3天，所以，在排卵前後的1-2天內同房更容易受孕。
怎麼樣提高卵子質量？
卵子質量不行，可能根本存活不了那麼長時間，也沒有受精能力，孕育成功與否和卵子的質量關係密切，為了優生，女性朋友們最好能注意提高卵子的質量。
1、適當運動
適當的鍛鍊可以提高卵子的質量。
女性朋友們可以制定一套運動的時間表，根據個人愛好，立足個人的體質，進行鍛鍊。
比較好的運動方式有很多，像是慢跑、散步、瑜伽、太極拳等都可以。
2、及時補鐵
月經來潮身體流失了很多的鐵元素，而鐵元素能夠為卵子提供充足養分，女性朋友可能平時注意適量的補充，幫助卵泡發育、卵子排出。
3、少吃止痛藥
青壯年女性經常服用止痛藥會影響卵巢正常功能的發揮，干擾排卵，導致卵子活性減弱。
4、保持好心情
當持續處於高壓、焦慮的狀態下，體內會產生一些物質打破身體的內分泌平衡，影響卵巢排卵功能。
5、性生活
經期禁止性生活，不能為了備孕連經期都不放過，這時候同房不僅不易受孕，還容易患免疫性不孕症，導致盆腔感染、子宮內膜異位、子宮內膜炎等。
6、營養均衡
三餐科學營養，均衡合理，快餐要少吃，保證三餐定時、葷素搭配，均衡營養。
可以每天喝一點豆漿，調節內分泌，預防卵巢早衰。
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