男性同胞精子要成活率，女性同胞卵子要質量保證！

醫生為了鑑定男性生育能力，常囑男方作精液檢查，正常精液顏色為灰白色或乳白色。

如節慾時間長者，可呈淡黃色，若出現鮮紅色. 暗紅色，則提示患者有炎症或生殖道損傷。

每次排精量為2~6毫升，常受排精次數與頻率的影響。

新鮮精液呈稠厚膠凍狀，1小時之內應液化為稀薄的液體，用一根小玻璃棒插入精液中再提起，所形成的精液絲長度一般不超過2厘米，否則視為異常。

精液呈弱鹼性，PH值為7.2~7.8。

正常精子數應超過2000萬/毫升。

排精後1小時內活動精 >=50%。

世界衛生組織推薦精子活動力分為四級：0級：不活動；1級：精子原地擺動；2級：有中等的前向運動；3級：前向運動活躍，快速直線運動。

正常的精子活動力為2~3級的精子>=40%~50%.精子形態：畸形精子小於50%。

分析男性生育能力不能單從精液的一項指標定論，應對精子數量 活力 活動率 液化時間 畸形率等多方面進行綜合能力分析。

女性卵子質量不好，就會很難跟精子結合成為受精卵，即便是成為受精卵可能也會存在問題，那麼到底女性卵子質量不好怎麼辦呢?

如何提高卵子的質量

1、形成良好的生活習慣

提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸菸、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。

2、經期避免性生活

經期性生活也會影響卵子質量。

如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。

3、多參加鍛鍊

適當的體育鍛鍊可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。

因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。

例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛鍊，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

4.調整情緒

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。

單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好「孕」 。

5.調節飲食

儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。

日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。

女性卵子質量不好怎麼辦，其實這些內容都可以從日常生活中來著手進行，多進行鍛鍊，注意經期衛生保健，這些對於卵子質量都有幫助。

在此小編祝男性朋友們保證成活率又能數量充足；女性朋友們保好滿意質量度且舒服點。

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