給當下大齡備孕二胎的媽媽一些建議

,

國家一聲令下，很多家庭步入二胎計劃，但是在這個特大福利下，很多大齡媽媽有些力不從心。

按道理應該開心，多年夢想的二胎終於可以到來，然而想想自己的年齡，不上不下，尷尬。

如果我再年輕一點多好，我就可以不用擔心懷孕問題了，如果年齡再大點也好，我就放棄了不指望了。

然而就是這樣的一個年齡，大齡備孕又給多少家庭帶來了苦惱。

來說說大齡備孕的你，該做些什麼準備

首先，號召老公，其實年齡大有大的好處，年齡大了，社會沉澱更加豐富，會讓我們做事更穩重。

夫妻配合更好，畢竟年齡大了都過了任性的年齡了嘛。

號召老公補精子，我相信80後會做的很好。

其次是女士優化卵子。

之前網上看過一個科學實驗，一組是20歲左右的女士卵子跟60歲男士精子結合，另一組30歲左右的男生精子跟45歲左右的女士卵子結合。

得出的結果是前者的受孕率大大高出第二組。

聽起來很拗口，說的簡單粗暴點，如果一個年輕姑娘跟一個60歲老頭結婚，是可以輕鬆懷孕的。

如果一個45歲的女士給她個年輕小伙，不過小伙多麼賣力，45歲阿姨也很難懷上。

所以說女士在懷孕方面，年齡因素很重要，其實說白了就是卵子質量很重要。

為什麼年齡大的懷不上，說白了就是卵子質量不好了，或者沒法排出合格的卵子了，當然就沒法受孕。

因此大齡媽媽備孕其實就需要做一條，優化卵子即可。

當然其他比如作息規律，早睡早起，適當運動，加強營養，這些不用多說，對於大齡備孕的人來說，會自己格外講究的。

需要強調的一點是，不要過渡吃素，該吃什麼就吃什麼，不管是為了身材減肥，或者受一些傳統吃素身體鹼性生兒子的誤區干擾。

總之不要過分的吃素，大S就是一直吃素懷不上，後來改了生活習慣才生了她兒子。

另外，放鬆心情，適當的釋放壓力。

可選擇一項自己喜歡的運動，每天適當的運動，能讓人整個身心都精神百倍，人精神了，卵泡也會「精神」。

重點說就是卵泡問題。

怎麼知道卵泡好不好

1排卵試紙測強陽時間夠長，如果強陽時間特別短，很多時候卵泡也不太好。

2排卵期分泌物多，潮濕感強。

白帶拉絲長。

粘液多，有明顯白帶

3超聲波檢測

卵泡不太好怎麼爭取好孕呢。

一般官方的說法卵子排出來可以存活48小時，受精機會大的是前24小時。

但是感覺實際經驗，對於大齡的人來說卵子排出後存活時間會更短，也就剛排的12個小時。

所以經常有大齡備孕的念叨怎麼懷孕這麼難，實際上，精子再多再好，卵子或者的那一小點時間沒遇到精子，也不想成功受孕。

因此大齡備孕的不管備男孩女孩，都需要排卵前同房，才能提高受孕幾率。

先考慮受孕，再考慮男女問題。

要給精子留夠爬進輸卵管的時間，爭取新鮮的卵子跟精子相遇。

不但受孕幾率大，而且男孩的幾率也提高，同時將來孩子也會更聰明健康。

試想一下，如果一個奄奄一息的卵子跟精子結合，另一個是新鮮的生命力旺盛的卵子跟精子結合，兩者形成的胚胎那個更好，更優良？卵子在等待的過程，逐漸衰竭，消耗的就是其本身。

跟人一樣，一個青年跟一個老人誰的能力更強，不言而喻。

那麼重點的養卵計劃該怎麼做？

給幾點建議

飲食調理，多吃豆類

每次月經5天後，買一隻一斤重的水魚，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。

月經後五天開始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。

因為這個湯本來是促進卵泡長大的，所以不用喝那麼多，每次月經開始第五天就喝一次，如果監測卵泡足夠大，不用喝第二次，如果卵泡發育不夠大，可以喝多一次。

每個周期重複。

多吃豆製品，黃豆，黑豆。

黑豆確實對卵泡好，但是對於備孕的人來說，黑豆會提前或者錯後排卵，對於檢測排卵日有一定的影響。

還有可以選擇大豆異黃酮，成品的大豆提取物。

適當運動

適當的體育鍛鍊可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。

因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。

例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛鍊，如慢跑、瑜伽，柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

調整情緒放鬆心情

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。

單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好「孕」 。

實際上排卵就是激素控制的，激素是很受情緒影響的一個東西。

包括多囊，其實我認為多囊根本不是病，大部分是心理因素引起的，後面再說吧。

總之要學著放鬆心情，做個沒心沒肺的人。

下面是一段官方的對女性卵子發育調節忠告：

儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。

日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。

當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病，利於卵巢發育。

除了以上所有的卵子計劃，我加一點，如果有些姐妹確實年齡太大，而且很難有成熟的卵泡。

除了做好卵子發育的各種工作後，如果有成熟卵泡該促排時候還是要促排，雖然都知道促排多了對身體不好，傷卵巢。

但是有些確實沒法自己自然受孕，但是有一個成熟的卵子又非常不容易，該促排時候就趕快讓卵子促排一下，爭取懷孕幾率。

一般卵子發育不好，中醫上多是宮寒腎虛，氣血差這些引起的，因此很多懷孕的去看中醫，配的中藥其實都是利於肝腎，暖宮活血效果的。

本文由訂閱號boyboysee小編原創發布。

一位兒女雙全80後二寶媽，分享科學備孕知識，提倡優生優育，更多備孕經驗歡迎關注。