正常的夫妻生活什麼樣？

夫妻生活並不僅僅指愛愛，還可以有多種形式，也叫邊緣性生活。

比如親吻、擁抱等。

再有，您需要了解，在生活中很多夫婦似乎在夫妻生活上產生一些問題，但他（她）們並沒有性功能障礙或異常，只是存在一些不協調或性慾有一些差異。

同時，年齡與性生活是有一定關係的。

20至30歲：男性處於性巔峰期，女性處於羞怯、拘謹的性心理狀態，此時男性性慾強於女性。

31到40歲：男性性功能開始下降，但控制性的能力增強了，能較好地滿足女性的性要求。

女性開始衝破性心理障礙，並知道如何取得滿足並達到高潮。

41至50歲：男性性慾降低，精力有限，性興奮緩慢，女性性慾增高，性需要達到頂峰。

如進入更年期，陰道乾澀，需要使用潤滑劑。

這10年是性生活的不協調階段。

51至60歲：雙方性要求趨向協調，女性要求開始減少。

61至70歲：雙方性功能趨於退化，但一些恩愛夫妻的性活仍能繼續。

不同年齡段性生活的頻率：

20～30歲：3～7次/周；

30～40歲：2～4次/周；

40～50歲：1～3次/周；

50～60歲：1～2次/二周；

60歲以上：1～2次/月。

以上只是大致的情況，具體到個人，與體質、營養、情緒有很大關係。

不是絕對的。

性醫學研究顯示，年輕時的性交頻率往往能決定中老年時期的性活動頻率。

也就是說，如果年輕時有較多性生活的話，那麼到了中老年階段後，他的性需求也不會太低。

如果夫妻處在不同年齡段，性愛頻率就很可能不一致。

這時候，夫妻倆應該相互理解、支持。

其實，性愛並不僅僅是性交頻率。

健康的性生活內容包括自慰、不需性交卻有性高潮的嬉戲等多種，它們都可以帶來性高潮體驗。

男性年輕的時候還好，精力旺盛，性衝動多，一般次數較多，會比較好的滿足女性的需求。

但一旦男性四十歲以後，往往出現性功能下降，這除了與男性缺乏體育鍛鍊，工作繁忙壓力大等原因外，還有很多是因為攝護腺增生、肥大，攝護腺炎引起尿頻、尿急、排尿不暢等問題，造成男性休息不好或者影響了男性性功能，降低了男性射精快感等，造成男性進行性生活慾望的下降，或者是腎虛等引起的勃起硬度不夠，或者性生活時間過短等問題。

那麼男性要想延長夫妻生活的時間，或者增加頻率，應該吃哪些有益於防治攝護腺問題和補腎強精的食物呢？

南瓜籽油（白瓜子油）

男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

但在歐洲及美洲某些經常大吃南瓜子油的民族中，很少有攝護腺炎，攝護腺增生、攝護腺肥大發生。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

歐洲的研究也表明，南瓜子油含有一種類似男性荷爾蒙的天然生物觸酶劑，可以對抗男性老化，減緩攝護腺的初期腫脹，改善男性攝護腺增生和攝護腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題。

而且男人服用南瓜籽油不僅能預防和緩解攝護腺問題，還有一定的助性作用。

每天服用5-10ml南瓜籽油即可滿足人們的預防和保健攝護腺的需要，能有效解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題，可以避免攝護腺肥大的手術治療，堪稱中老年男性攝護腺患者的福音。

番茄

番茄是男性病的保護網，多吃番茄的男人等於給自己添加了預防攝護腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。

男人多吃西紅柿可預防多種疾病，西紅柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，防止攝護腺發生病變，延緩性衰老。

蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

《別錄》中云：蠶蛾「主益精氣，強陰道，止精」。

《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯陽事，止泄精」。

所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

海參

性溫，味咸，能補腎益精。

《藥性考》中說它「降火滋腎」，《食物宜忌》也認為海參能「補腎經，益精髓」。

古有「海參丸」，用於治療「腰痛、夢遺、泄精」，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研製而成的。

對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

鎖陽

性溫，味甘，有補腎作用。

《本草原始》中就說它「補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。

」鎖陽治療陽痿，古今同識。

對於遺精早泄者，清代個別醫家認為不宜，「陽易舉而精不固者忌之。

」《得配本草》中亦云：「精不固，陽道易舉，皆禁用。

」而近代《內蒙古中草藥》記載：「鎖陽治陽痿遺精。

」尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地民間，多用於腎虛遺精早泄之人。

據筆者經驗，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜；而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。