韭菜：男性的「起陽草」，比偉哥還厲害的幾種食物

一、西紅柿--攝護腺的「保護傘」

有很多的研討證明，西紅柿是防止和降低男性患攝護腺疾病最佳的食物，這是因為西紅柿中富含的西紅柿紅素可以根除細胞的代謝商品，使肌體抗氧化才幹增強，然後推動攝護腺癌細胞體積減小，並克制腫瘤細胞增殖轉移。

其他還有一些研討中標明常常吃西紅柿還能改善精子濃度和生機，當然精子質量並不等同於「壯陽」，並以此認為吃西紅柿能「壯陽」。

雖然不能「壯陽」，但西紅柿對防止男性攝護腺疾病是不容置疑的。

男性無妨每天都吃一餐西紅柿，最佳熟吃。

因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更簡略吸收，一同，在餐桌上還不要疏忽了西紅柿醬，尤其是新疆出產的西紅柿醬，其西紅柿紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

二、韭菜：男性的「起陽草」

韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐盛的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，和諧五臟。

韭菜不只是常用蔬菜， 而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，減輕便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。

中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很出色，因此在藥典上有「起陽草」之稱。

三、枸杞子：最廉價的「生果偉哥」

現代日子壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲乏不堪，而吃枸杞就非常合適用來消除疲乏。

中醫認為，枸杞性味甘平，可以滋養肝腎、益精明目和養血。

現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、振作大腦神經、增強免疫功用、抗變老和美容等，對人體健康起到非常有利的作用。

四、牡蠣：有利於精子生成的絕佳食物

牡蠣富含很多的肝糖元可以前進肝功用，恢復疲乏，增強體力。

在牡蠣中所富含的牛磺酸可以推動膽汁分泌，打掃堆積在肝臟中的中性脂肪，前進肝臟的

解毒作用。

其他所含的DHA，EPA還有強腦、健腦的成效。

除此之外，牡蠣體內富含很多製造精子所不行短少的精氨酸、與微量元素鋅。

精氨酸是製造精子的首要成分，鋅推動荷爾蒙的分泌。

分外要注意的是，男子每次射精都會失掉1~2mg的鋅，假設鋅缺乏，精子數量就會減少，性功用也會隨之降低。

五、大蒜：是天然的偉哥嗎?

導致勃起功用阻礙的要素很多，血液便是在在勃起的發作及堅持中扮演著首要的作用，血液健康也是影響勃起的首要要素。

事實上，現代人日子不規則，

常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，其他甜飲料的很多，可樂的寵愛等，從某種程度上講也是使勃起功用阻礙患者數量不斷增加的要素;其他操控勃起功用阻礙的一個辦法便是增加體內一氧化氮的含量。

增加血流量、降低膽固醇含量可推動血液健康，而偉哥具有這方面的作用。

大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫忙調理血脂濃度，降低血脂，恢復健康。

英國謝菲爾德大學的艾倫?帕西博士和營養學專家菲奧納。

福特也曾做了一項對於大蒜對醫治勃起功用阻礙的研討，他們在7位有勃起阻礙並正在節食的男性每日飲食中增加了大蒜。

實驗三周後，發現有4位男子勃起功用有改善，一位男子有晨勃的現象，這是他多年來的首次。

六、海魚：減少壓力的做愛「催化劑」

海魚中富含更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其攝入的首要性，但大多數對於omega-3脂肪酸的有利作用都是會合在晚年和嬰兒

及孩提。

正本不只於此，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男子有著極好的增強大腦動力，在稠濁的環境中減輕壓力，甚至可幫忙改善記憶力，行為才幹等。

科學研討證明，魚肉富含豐盛的磷和鋅等，對於男女性功用保健非常首要，有「夫妻性和諧素」之說。

七、羊肉：補血益氣的滋養佳品

羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。

羊肉肉質細嫩，富含很高的蛋白質和豐盛的維生素。

羊的脂肪溶點為47 度，因人的體溫為37度，便是吃了也不會被身體吸收，不易發胖。

多吃羊肉還能前進身體素質，前進抗疾病才幹。

值得一提的是，羊的體內存在著一種抗癌物質CLA，科學家們發現，在CLA的作用下，癌細胞生長得到克制並逐漸減少，且有著明顯的作用。

八、堅果：推遲變老防退化

堅果中富含豐盛的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有利健康成分，是心臟的保護者，還可以防止男性性功用的阻礙與退化。

一位德國的醫生還發現，在某

些常常大吃南瓜子的民族中，沒有攝護腺疾病發作。

這是因為南瓜子中富含一種能影響男性激素髮作的物質。

所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概25克~30 克擺布的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。

九、黑豆：傳統的滋陰補腎佳品

又叫烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。

傳統中醫學認為，黑豆有助於抗變老，具有醫食同療的格外功用。

含較豐盛的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿

卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有利於推遲變老，養顏美容。

黑豆還能有利於醫治水腫，且活血解毒。

藥理研討結果顯現，黑豆能養陰補氣，是強健滋養的食物。

一同能極好地根除血管內的廢物和致癌物質，防止心腦血管疾病。

十、泥鰍：布衣海參的替代品

泥鰍含優異蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養價值和海參非常靠近，是布衣海參的替代品。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精成效。

對調理性功用有較好的作用。

泥鰍中含一種格外蛋白質，有推動精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋養強身。