這十種食物吃了晚上讓女人更幸福讓男人更厲害！

男人最忌諱什麼？不就是別人說自己不行啊！經常聽到有的男性說身為男人千萬不能說自己不行。

也看到很多男性朋友給我們留言想了解一些關於增強男性健康的知識，為此為了滿足廣大男性朋友的要求，今天我們就來聊聊如何讓男性在平常的飲食中加強男人性能力問題的話題。

有的男性為了增加自己的性能力有時會藉助藥物的作用來達到，比如說「偉哥」。

但是「是藥三分毒」，長時間的服用不僅會產生依賴性還會產生一些副作用影響人體健康。

既然這樣我們為何不通過飲食來增強呢？

食物界的十大「偉哥」：

韭菜：壯陽最好的蔬菜

對於韭菜啊大家肯定不陌生了，韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛。

中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 「起陽草」之稱。

西紅柿：保護你的攝護腺

很多人喜歡吃西紅柿炒雞蛋，有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患攝護腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使攝護腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移

黑豆：滋陰補腎聖品

藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋 補的食品。

同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。

大蒜：天然的偉哥

引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。

控制勃起功能障 礙的一個方法就是增加體內一氧化氮的含量。

增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康，而偉哥具備這方面的作用。

大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫 助調節血脂濃度，降低血脂，恢復健康。

枸杞：水果偉哥就是它

中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益 精明目和養血。

現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用，所以可以經常喝喝枸杞泡水或者是燉湯。

羊肉：男性滋補元陽的最佳之選

不少人喜歡吃羊肉，那是因為羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。

羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。

牡蠣：增加精子就靠它

牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。

精氨酸是製造精子的主 要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。

特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。

泥鰍：水中人參非它莫屬

又到了吃泥鰍的季節了，泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

堅果：治衰老防退化

堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。

一位德國的醫生還發現，在某 些經常大吃南瓜子的民族中，沒有攝護腺疾病發生。

這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。

海魚：性愛「調和劑」

海魚中含有omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。

科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

不僅如此我們今天也給大家推薦一道補腎菜餚：

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，

方法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。

每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

以上的這些食物既可以補充人體的營養，還有增強男性的性能力，所以啊，不妨試試這些食物吧。