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你懂的：10種男人吃了健康，女人見了會慌的？

2021-01-24

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1、西紅柿：攝護腺的「保護傘」

研究表明，西紅柿是預防和降低男性患攝護腺疾病最好的食物，儘管不能「壯陽」，但西紅柿對預防男性攝護腺疾病是不容置疑的。

男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。

因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收！

2、韭菜：男性的「起陽草」

韭菜是蔬菜，且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病等。

中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有「起陽草」之稱。

3、枸杞子：最普遍的「水果偉哥」

中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。

現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

4、牡蠣：有利於精子生成的絕佳食物

牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。

精氨酸是製造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。

特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會下降。

5、大蒜：是天然的偉哥嗎？

一項關於大蒜對治療勃起功能障礙的研究，在7位有勃起障礙並正在節食的男性每日飲食中增加了大蒜。

實驗三周後，發現有4位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的現象，這是他多年來的第一次。

6、海魚：有「夫妻性和諧素」之說

海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，它對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。

科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健也十分重要。

7、羊肉：補血益氣的滋補佳品

羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。

羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。

8、堅果：延緩衰老防退化

堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。

9、黑豆：傳統的滋陰補腎佳品

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。

傳統中醫學認為，黑豆有益於延緩衰老，養顏美容。

黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。

黑豆養陰補氣，是強壯滋補的食品。

10、泥鰍：平民海參的替代品

泥鰍是平民海參的替代品，其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

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2021-02-23

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