六種助性食物給您「洪荒之力」

「起陽草」韭菜：韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。

中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 「起陽草」之稱。

「水果偉哥」枸杞子：中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益 精明目和養血。

現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

對於男性來說，吃枸杞非常適合用來消除疲勞、增進性慾。

「精子生成劑」牡蠣：男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。

而牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸與微量元素鋅。

精氨酸是製造精子的主 要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌，因此牡蠣的壯陽效果十分明顯。

「性愛催化劑」海魚：海魚中含有更多的脂肪酸mega-3，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力的作用，可以幫助男士們減輕壓力，甚至可以改善記憶力、行為能力等。

科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

「平民海參」泥鰍：其味甘，性平，含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，營養價值和海參非常接近，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中還含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

「延衰良品」堅果：堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。

每天吃一小把堅果，大概25克~30 克左右的量，非常有利於男性健康。