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男人要想「耐力」好，下面幾項要記牢！

2020-12-06

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投票人數：10人

影響男人「耐力」的因素很多，其中心理因素很多人卻不知道。

大家知道這些影響因素以後，進行合理的調整，保持「耐力」是沒有問題的。

一、心理因素

心理因素是最影響男人持久力的原因，有超強信心以及心理素質的男人才有征服女性的可能。

所以首先要樹立一個強大的信心，通常的做法是心理暗示。

這個比較困難，但只要經常暗示自己強大，時間長了就會有效果。

特別是當你意識到自己正在為勃起困難而苦惱或者包含這類內容想像時，你要堅決摒棄它們，與之鬥爭並扭轉這種觀念，並認為自己不久將重新獲得強大的能力。

二、節房事戒擼管

長期房事過度，沉浸於愛欲之中，以及頻繁擼管會導致精神疲乏，這也是導致不夠堅挺的重要原因，當屬禁忌之列。

實踐證明，夫妻之間停止房事一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經和身體得到充分休息，是防治男性問題的有效措施。

三、注意飲食調理

多吃狗肉、羊肉，以及含有大量性激素和腎上腺皮質激素的動物內臟，能夠增強下體的活力。

肉蓯蓉也是補充身體的一個好藥材，只要堅持服用，一定會起到非常不錯的效果。

還可以食用一些含鋅的食物，同時避免營養缺乏，身體虛弱。

四、避免過度疲勞

當男人在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性或一個階段性的能力下降，這種情況多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因此而抱怨、指責，以免弄假成真。

就算女性有所埋怨，男性要暗示自己，清楚知道自己的問題以及正視自己的問題，以免給未來的夫妻生活造成影響。

五、戒菸酒

長期抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響人體的血液循環，影響身體反應的產生，從而讓男性出現各種困擾。

國外研究指出，導致血液循環不良的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸為重。

酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒。

如果出現這種情況，70%—80%的人有可能會出現不孕不育的情況。

六、勤做」性鍛鍊「

做一些肌肉訓練，即PC肌的訓練，在排尿的時候，間歇性的停止射出，數十下以後再繼續排尿。

也可以在伏案工作，開車的時候，用力收縮肛門，鍛鍊PC肌，來提高控制能力。

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男人要想「耐力」好，下面幾項要記牢！

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一、心理因素

二、節房事戒擼管

三、注意飲食調理

四、避免過度疲勞

五、戒菸酒

六、勤做」性鍛鍊「

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