老中醫總結6大招，教你如何預防陽痿

1、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，要正確對待性慾，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、 愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情結流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

陽痿

2、節房事，戒手淫：長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏， 是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列，實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺撤，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿、早泄的有效措施。

核桃

3、飲食調養：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，合精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、 墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

4、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動， 都是發病因素，應當積極從事體育鍛鍊，增強體質，並且注意休息，防止過勞， 調整中樞神經系統的功能失衡。

5、謹慎用藥：中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對症下藥，不是單純使用壯陽藥物，盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。

體育鍛鍊

到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗦、利血平、甲基多巴、 胍乙啶，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腔痛的阿托品、普魯本辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎咖、哌替啶，安目民藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙菧酚、安宮黃體酮等，這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痿，但應該慎重，不宜長期使用。

6、戒菸酒：長期抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸為重。

酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中睪丸酮降低， 70%~80%的人出現陽痿或不育。