男性保健：會壯陽的漢子，你還是那麼威武雄壯
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我是小曉，一個和喬杉一樣熱愛大保健的男人！
男性的「小蝌蚪」是靠體內各種食物的營養成分供給而生成的，食物與人的性功能有著密切的關係。
現代醫學認為，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。
大規模進攻
一般來講，健康、強壯的男子性慾都比較強，尤其是青壯年男性，腦力勞動、體力勞動以及X生活都會消耗大量的營養素，如能及時得到合理補充，對提高身體素質和提高X生活質量都十分有益。
具有補腎壯陽的膳食，對性慾、性反應、性行為能產生有利影響，從維持和調節的角度，在日常膳食中應掌握以下原則：
豆腐
補充於性功能有關的維生素和微量元素
鋅是人體內的一種微量元素，它與新陳代謝、生長發育關係極為密切，特別是維持男子生殖系統的完整結構和功能上起著重要作用，鋅是男性精液的重要成分，因此，鋅又被稱為「夫妻和諧素」。
人體內缺乏鋅，會導致精子數量減少、畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能的減退。
因此，日常生活中攝入足夠的鋅極為重要。
含鋅豐富的食物：動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖；
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，對提高精子活性有良好的效果。
含維生素A的食物：禽蛋、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄；
含維生素E的食物：蛋黃、豆類、花生、芝麻、麥片、麥胚、植物油；
牡蠣
攝入充足的蛋白質
蛋白質含有人體活動所需的多種胺基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，精氨酸有生精作用，是精子形成的必須成分，多攝入精氨酸有助於改善精子質量。
酶是具有催化作用的特殊蛋白質，存在於各種食物中，可以催化蛋白質在人體內的消化吸收，但結構易被高溫破壞，因此，加工食物是溫度不宜過高，時間不宜過長。
含精氨酸豐富的食物：凍豆腐、豆腐乾、豆腐皮、核桃、豌豆、鱔魚、海參等；
供給適量的脂肪
隨著人們健康意識越來越強、很多成年男性擔心攝入脂肪會導致肥胖症和心臟病等，所以有人開始畏懼脂肪，但從維護性功能的角度看，應當適量攝入脂肪。
牡蠣
人體的性激素是由脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素食會影響性激素的分泌，不利於性功能的維護。
另外，脂肪中含有精子生成所必須的脂肪酸，一旦缺乏會引起性慾底下，影響精子生成。
適量攝入脂肪，還有助於維生素A和維生素E等脂溶性維生素的吸收。
螃蟹
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