男人補腎壯陽常吃這些食物

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補腎壯陽是男性朋友中恆久不變的話題,不僅可以讓自己的雄風大起,而且還可以讓夫妻之間的感情更上一層樓,不過大家用的一些方法健康不健康就不得而知了,有些朋友就喜歡吃藥,這樣的話可能會造成依賴性很強的情況出現。

建議可以通過飲食補腎的方法來達到壯陽效果。

那麼,男人補腎壯陽吃什麼好呢?

多吃優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

蛋白質含有人體活動所需要的多種胺基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲憊的作用。

大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。

有些動物性食品,本身就含有性激素。

酶是一種在體內具有催化活性的非常蛋白質,能加速化學反應,對人體健康作用極大。

體內一旦缺乏酶,可出現機能減遲包括性功能的減退,甚至失去生育能力。

酶存在各類食物中,烹製食物時,溫度過高過長非常是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

日本有學者研究後指出,鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的胺基酸,是有效的強精食品。

滑溜的水產品也具有強精效果,這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

攝入適量的脂肪

近年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等,所以採取了少攝取的原則。

但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。

因為人體內的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉化而來,長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。

另外脂肪中含有一些精於生成所需的必需脂肪酸,必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性慾下降。

適量脂肪的食用,還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。

肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇,適量的攝入有利於性激素的合成,尤其是動物內臟本身就含有性激素,應有所攝入。

補腎壯陽推薦三款補腎食譜

肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽為「沙漠人參」,歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。

鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,並可開發成增強體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。

肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補腎壯陽作用,但注意吃完羊肉後不宜喝茶,否則容易便秘。

黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的豆腐,其實,豆腐和中,生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎壯陽,養陰益血之功效,為滋補強壯之品。

適用於身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數等症。

同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。

可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」,如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

杜仲黨參乳鴿湯

杜仲是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。

杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經集注》里記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,裡面有像棉纖維一樣的白絲,就是質量較好的杜仲。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。

具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。


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