10招男性精子變MAN
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精子是精液中的主角，要改善男性的生殖健康狀況，最重要的是提高小蝌蚪的數量和質量。
第一招：遠離香菸、酒精
香菸中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，究竟也可以使精子發育不良或喪失活動能力。
第二招：別長期玩手機、電腦
不要長期的玩電腦、用手機打電話，長期使用這些電器可能降低精子數量或引起精子畸形。
第三招：要適當地運動
適度的運動可改善身體的綜合表現，增加精子活力。
不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬等過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
第四招：營養均衡
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子有很大益處，如生蚝等含鋅較高的食品更是補精良品。
第五招：保持心情舒暢
不緊張、不煩惱、不生氣，只有良好的心態，才能使精子保持優秀的「競技狀態」。
第六招：要遠離高溫環境
不要經常去洗澡拿浴或洗澡水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會是你的精子數量減少、質量下降。
第七招：要穿寬鬆的衣服
多穿寬鬆、質地好的衣服，少穿緊身牛仔褲。
緊身牛仔褲會妨礙罩丸血液循環，影響精子的產生和質量。
第八招：避免有害物質的影響
精子很容易受到放射線、有害化學物質（農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）的影響。
要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
第九招：健康的生活作息
身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。
規律的作息能讓你更好地調理身體，讓小蝌蚪更健康。
第十招：和諧性生活很重要
一般主張一周左右房事一次，以促進性激素分泌，精子產生和活力提高。
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