如何提高精子質量精子質量差怎麼調理？這些都少不了

2020-11-05

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運動員的好成績需要教練的悉心指導、充足的營養，同樣質量優的精子也需要「教練」的指導和充足的營養，那麼具體來說，「如何提高精子質量」、「精子質量差怎麼調理」?

男性精子

實際上，現代人因為不良的生活、飲食習慣使身體處於亞健康狀態，當身體處於亞健康狀態時，必然會影響精子質量，精子數量減少、精子活力降低……接踵而來。

那麼如何提高精子質量呢?精子質量差怎麼調理最有效呢?這些生活細節不知大家是否注意到：

在尋求「如何提高精子質量」及「精子質量差怎麼調理」等問題答案的過程中，你是否認真考慮過這些：是不是自身習慣導致了少、弱精子症(精子質量差)的發生?是不是飲食不均衡、營養不良造成了少、弱精子症?

吸菸、飲酒已成為當代男性的標配，成癮者不在少數。

煙中的尼古丁和酒中的酒精都對精子質量有影響，解決「如何提高精子質量」的問題則必須戒菸、戒酒，同時還要避開二手菸的侵襲。

吸菸

人體需要多種營養、微量元素來維持健康的體魄，它們在人體內各司其職、協同配合來完成身體的日常活動所需，因此飲食也是幫助解決「如何提高精子質量」的基礎和重點，比如，可適量多吃些綠色蔬菜和堅果，綠色蔬菜、堅果中含有的維生素C、維生素E等成分利於精子生長;含鋅較多的食物也能益精，比如瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子等也可適量多吃。

維生素

但注意生活、飲食習慣還不夠，解決「如何提高精子質量」問題還需要藥物治療。

中醫認為精子質量差是腎陽不足(症見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力等)所致，有效改善這一疾病需從補腎益精、滋陰壯陽方面入手，就目前我國男性少、弱精子症的發生情況來看，大都沒有特定的誘發因素，稱為特發性少、弱精子症。

講究對病因治療的西醫中，對於此種找不到病因的疾病無從下手，無*藥可用，而在注重綜合調理、辨證論治的傳統中醫中，卻有良方可尋，比如由19味中藥成方的連生生生精片。

相信看完這些，苦求「如何提高精子質量」、「精子質量差怎麼調理」問題答案的親們心裡已經有數了。

最後還要提醒大家一點，為了更好的提高精子質量，需要生活習慣、飲食調理與服用相關藥物治療並重。

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