想生健康小寶寶？教你這些小妙招
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備孕夫妻都十分期望能儘快懷孕，並為此積極調理身體，嘗試各種方法提高受孕幾率。
怎樣才能懷孕呢？夫妻雙方需要選擇合適的同房時間，並通過飲食、運動等方法調理好身體，才有利於提高受孕成功率。
受孕小妙招-注意飲食營養自然孕育
男性：
多參加鍛鍊
男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
經常鍛鍊，保持良好身材可以提高精子質量。
多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等元素，這些都有利於精子成長的成分。
堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
戒菸
男性在備孕及受孕期間都要戒菸，吸菸不光影響自己，還會造成二手菸影響妻子。
如果你吸菸，不僅會降低自己的精子質量，而且妻子也會吸入二手菸，對身體的危害更大。
酒精也會影響精子質量，就算是紅酒也會影響，所以在備孕期間最好不要喝酒。
女性：
女性可以經常喝清茶。
據調查顯示，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。
在檢測到高峰之後的3-5小時內行房會大大增加受孕幾率。
其實，受孕最關鍵的是減少壓力，但遺憾的是，對於很多夫妻來說，嘗試懷孕反而會成為他們生活中的一個主要壓力。
他們太注意在所謂「合適」的時期過性生活，就為了提高受孕幾率，這反而會產生焦慮的情緒，當然他們還有來及生活和家庭各個方面的壓力，其實這樣是不利於提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力，慢慢等待寶寶的到來。
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