脾氣暴躁人群的養生調理方法

為什麼有的人和顏悅色，有的人蘸火就著;為什麼有的人溫柔似水，有的人張牙舞爪。

因為什麼?小編今天就告訴你，因為體質， 體質不同脾氣秉性就不同。

通常脾氣暴躁的人，肝經都是淤堵的，導致肝的排毒功能減弱，通常還會有長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫塊、子宮肌瘤等症狀。

《黃帝內經》認為肝是將軍之官，是主謀略的。

我們的聰明才智能否最大限度地發揮，全看我們的肝氣足不足。

如果肝氣足，人做事就會踏實、穩重；如果 肝血虛、肝氣虛，人會非常容易煩躁、動肝火。

為什麼會動肝火？因為謀慮不足，想問題想不清楚。

因此，很多火氣大的人實際上是肝氣虛、肝血虛。

肝是如何調節氣血的呢？

肝氣虛就會導致肝火旺

肝臟有人體血庫之稱，它是用來藏血的，同時還負責調節血流量。

可以說，它在我們人體的血液循環中扮演著一個指揮者的角色。

當我們白天活動 時，肝臟就會及時將這些血液「派」往身體所需要的各個地方。

中醫常說，女子以養血為主。

氣血的盛衰和運行的通暢與否直接影響著女性的容顏，關係到女性一生 的美麗和健康。

我們都知道土地如果缺水就會貧瘠、枯裂，這片土地上長出來的花草和樹木也會因為沒有水的滋養而枯萎、凋謝。

而血液就相當於我們人體這片土地 上的水液一般，缺少了它，我們的容顏也就隨之而憔悴不堪、斑點縱橫，一派凋零衰老之相。

同時，肝臟又是主疏泄的，它對於全身氣機的調暢起著重要的調節作用。

肝的疏泄功能正常，能使氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。

若疏 泄不及，那麼全身的氣機就會紊亂，出現郁滯，表現為沉默寡言、愁眉苦臉，久則面部皺紋叢生。

疏泄太過，則會導致亢奮，表現為脾氣較大、容易煩躁，這當然也 是有損容顏的。

當然，還不能忘了我們面容的核心——眼睛。

「目受血而能視」，眼睛也是由肝血來養著的，我們的眼睛明亮與否，與肝臟有著十分密切的聯繫。

一個人 的眼睛如果明亮有神，這表明他體內的肝血比較充足；而如果肝血虧損，眼睛得不到足夠的營養，就會出現視物不清、視力下降、眼睛乾澀等現象。

好吧，說正題，如何改善，如何調理，如何修正，如何養肝？？？

第一步，採用中醫按摩手法推肝經，將經脈打通之後再食療，效果最佳。

肝經圖

第二步：在作息時間上 調理，拒絕熬夜。

肝臟本身有著排毒的作用，夜晚休息時，所需的血量減少，部分血液又會回到肝臟中貯藏起來，在23點至次日凌晨3點這段時間裡，如果身體處 於睡眠的狀態，肝臟會集中對血液進行解毒，推陳出新，以保證第二天所用血液的新鮮。

許多熬夜的人，第二天臉色晦暗，沒有光澤，就是因為熬夜影響了血液的解 毒工作，血液中的毒素沒有完全清除，它們隨著血液循環，來到了臉上。

不要熬夜

第三步，飲食調理

肝主青色，「青色入肝經」，因此平時我們可以吃養肝護肝的食物，即食補的方法來養肝護肝。

養肝護肝的食物，如一些青色的食物--菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，也是養肝護肝的食物，是肝臟的最愛。

同時大棗、菊花、枸杞等也是養肝護肝的佳品。

第四步：適量運動

在體育鍛鍊上，應適當增加活動量，選擇可舒緩心情、條達氣機、疏經活絡，消除體內積滯的戶外體育運動。

有助於疏通肝經，排除肝部淤毒，鍛鍊結束時要立即擦乾汗液，以防著涼。

第五步：情志調節

在情志調節上，需注意保持心情舒暢。

情志愉悅則肝氣條達，氣機條暢，氣血運行暢達。

人體氣血平和，陰平陽秘則體健不易患病。

緊張焦慮的情緒導致肝氣鬱結，肝陽上亢，肝風內動等病證的發生。

因為生氣的時候人的呼吸會變得急促，血液比往常凝結要快，心動過速，從而加重肝臟的負擔，尤其肝病患者應保持情緒樂觀。

如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者還容易發生中風。

第六步：適度藥物調理

情況嚴重者，已經影響工作生活了，建議用藥調理，可以去中醫館讓大夫配處方藥，也可以去藥店買一些疏肝理氣的中藥按時服用，一般七天就會有一些效果。