最全的養肝秘訣，全在這22個字！
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養生固本，健康人生是無限極獨特的健康理念。
其中，養生固本的內涵可概況為「三調養、四合理」：三調養指正氣、陰陽、臟腑的調養；四合理指飲食、起居、運動、情志的合理。
肝臟是人體重要的器官，現代人生活節奏快、生活壓力大，導致肝臟不堪重負，各種亞健康問題隨之而來。
小i從「三調養、四合理」的角度出發，為您提供養肝護肝的最全秘訣。
中醫理論認為，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。
【主藏血】
•當人體處於相對安靜的狀態時，部分血液回肝而藏之，當人體處於活動狀態時，則血運送至全身，以供養各組織器官的功能活動；
•肝臟要發揮正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋養，若肝血不足，則出現眩暈眼花，目力減退，視物不清。
【主疏泄】
•疏泄是「疏通」、「舒暢」、「條達」之意。
也就是說，在正常生理狀態下，肝氣具有疏通、條達的特性，肝的疏泄功能是否正常，對於氣的升降出入之間的平衡協調起著調節的作用。
肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，升降適宜，氣血調和，經絡通利，臟腑器官功能正常。
如果肝的疏泄功能異常，則可導致疾病發生；
•肝性如木，喜條達舒暢，惡抑鬱，忌精神刺激。
《素問•舉痛篇》所說的「百病生於氣也」，就是對情志所傷影響氣機的調暢而言的；
•肝與膽相表里，有經絡聯繫，中醫學認為，膽汁的形成是「借肝之餘氣，溢入於膽，積聚而成」，所以肝的疏泄功能也表現於膽汁的分泌和排泄上。
養肝護肝22字法則
多飲水
初春寒冷乾燥，易缺水。
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝；多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。
但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
心情舒暢
由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。
首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗。
適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，達到護肝保健的目的。
服飾寬鬆
寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。
肝氣順暢，身體必然強健。
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