男人你別不信！沒了它很損你的生殖能力
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它就是鋅
鋅和人的性能力、生育力有相當的關係，是合成男性荷爾蒙時的必需營養素。
缺乏鋅會導致性功能失常。
如果讓患者長期進食「限制鋅飲食」，則男人的精子數目會減少，女人性慾降低。
沒了它很損你的生殖能力
《鋅與生殖健康》中提到鋅與人的生精細胞的發育、生殖功能的調節亦具有重要的作用，故鋅被譽為「生命之花」、「生命之本」的美名。
鋅元素對保護生殖系統的健康及提高精子質量起到非常重要的作用。
因此，正常情況下，我們的確需要適當補鋅，但是千萬不要為了補鋅而盲目補鋅，長期過量補鋅有害無益。
鋅怎麼補？
一般人飲食中，很容易有缺鋅的問題，每天的鋅攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，不過相對男性的需求量也會比較高。
1、直接口服鋅劑（新稀寶育之緣）
這種鋅劑直接含有蛋白質形態的鋅，是男性攝護腺補鋅和精子補鋅的最好方式之一。
因其活性高易吸收，因此醫學上把蛋白鋅作為男性補鋅的首選。
2、吃含鋅食物
富含鋅的食物主要有動物的瘦肉， 據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的胺基酸還能促進鋅的吸收。
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