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備孕大法｜活捉排卵期的6個秘訣

2020-08-30

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投票人數：10人

對於正在備孕的女性，準確監測自己的排卵期十份重要。

下面，告訴大家一些簡便易懂的方法，幫助大家「活捉排卵期」。

1.經期推算法

如果下次月經來潮的那天為第N天，那麼這次的排卵日就是第N-14天，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

Tips

適用於月經周期一向正常的女性。

也會因為自身心理和身體等多種因素變化而產生變動，所以經期推算法存在不確定因素。

2.基礎體溫法

所謂基礎體溫是指人經過較長時間（6-8小時）的睡眠以後醒來，尚未起床、進食、說話等任何活動之前所測量到的體溫。

正常排卵的女性，一個月中會出現基礎體溫前低後高的雙向曲線。

正常排卵婦女，體溫升高後應持續12-14日。

Tips

測定期間必須有規律的生活作息，每天的睡眠應保持在6小時以上，一般要至少測定三個月，才能真正了解雙側卵巢的排卵情況。

3.排卵試紙自測

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。

女性排卵前24-48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，這樣就知道在24小時內要排卵了。

Tips

用排卵試紙自測，有時會很難測到LH高峰值，所以近排卵期時可每天多次監測，已抓到LH高峰，找到黃金受孕時間。

4.宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經周期中都會出現，但有著微妙的周期性變化。

隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮條狀粘液。

這種陰道分泌物排出來時2-3天，此時期是婦女最易受孕的時間。

5.輕微下腹痛法

兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，有的人下腹部有輕微疼痛的感覺，稱為排卵痛。

曾有專家調查發現，97%的排卵痛是在排卵前感覺到的。

因此，如果出現排卵痛，可以認為24小時內將發生排卵。

Tips

這個方法對有的人來說，是最簡便易行的辦法。

但是，有一小部分人沒有排卵痛，不適用此法。

6.超聲波監測法

通過陰道超聲波檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。

不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。

當卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。

Tips

超聲波監測卵泡在建議在每月的第10天（如果月經提前者可能需要提前）開始用超聲波連續觀測排卵，根據卵泡生長情況，隔1-2天一次，直至卵子排出，這樣便可以準確的確定是何時排卵及卵泡的發育情況。

儘管如此，但在排卵日同房不一定百發百中。

如果嘗試了幾次排卵期同房仍未成功的情況下，不妨先放下包袱。

在了解了月經中期排卵的規律後，再適當同房就可以了。

看準時機，讓精子提前起跑

除了同房頻率注意規律之外，我們可以從精子卵子的特性有意識地進行備孕。

一般而言，精子從體外排出之後，在女性的輸卵管、宮頸中能存活48小時，在陰道的時間大約是0.5-2.5小時。

而卵子從卵巢排出之後，在輸卵管的存活時間在12-16個小時之間。

受孕的地方，就發生在輸卵管的卵丘或附近。

最後，婦科診療中心專家希望正在準備孕育新生命的年輕夫妻們，應及時到正規專業的醫院，做好相關的孕前檢查工作，如基本的身體檢查、生殖系統檢查、脫畸全套（風疹、弓形蟲、巨細胞病毒）、口腔檢查等。

平和的心態對受孕起著很大的作用，如果夫妻雙方在醫學檢查上沒發現影響受孕的問題，那麼，就請安心靜候寶寶的到來吧。

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備孕大法｜活捉排卵期的6個秘訣

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1.經期推算法

2.基礎體溫法

3.排卵試紙自測

4.宮頸黏液法

5.輕微下腹痛法

6.超聲波監測法

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