備孕成功經驗，還不學起來

備孕成功經驗

　　準備懷孕的未准爸媽們，都非常關心過來人的備孕成功經驗。

我們知道，寶寶的發育從精子和卵子的結合開始，而順利受精的關鍵就是男女雙方在受孕前有健康的心理和生理準備。

以下為一些備孕成功經驗，不妨參考一下。

　　1、調整飲食：多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。

同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　2、睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。

人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

　　3、適量鍛鍊：選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。

建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

　　4、測量基礎體溫：基礎體溫曲線圖有助於預測排卵。

通常在早晨起床前測定。

基礎體溫在排卵日最低，排卵後升高0.3-0.6℃。

　　5、放鬆心情：心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。

千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

　　6、遠離電子產品的輻射：筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育症。

　　備孕成功經驗：同房時機與姿勢

　　怎樣容易受孕向來是備孕夫妻關注的重點。

其實，快速懷孕的訣竅就在於找到受孕最佳時間以及最容易懷孕的姿勢。

到底什麼姿勢最容易懷孕呢？同房時又有什麼樣的小訣竅？聽聽PCbaby的網友們怎麼說的。

　　 流氓兔：排卵後同房實現生子夢

　　我覺得排卵後同房懷兒子是科學的說法。

因為排卵後卵子已經在子宮裡，這個時候同房，Y精子游得很快，一進子宮就與卵子結合；X精子還沒游到子宮，所以就XY結合生兒子……詳細>>

　　 carriewlq：做排卵監測後同房一擊即中

　　在經後第4天去醫院檢查了卵泡，說卵泡懸浮著，很大很漂亮，叫我第5、6天都同房，要男上女下，完事之後拿個高高的枕頭把PP墊起來，這樣精子才容易進去……詳細>>

　　 楊紫涵媽：子宮後位同房後PP最好墊高30分鐘

　　每天早晨固定的時間測量基礎體溫，在月經乾淨後開始卵泡監測，由強陽轉弱陽，晚上AA；因本人子宮後位，每次A完，屁股墊高半個小時；連續9天喝黑豆漿促排卵，使胚胎更易著床……詳細>>

　　 荷花2012：科學健康備孕一個月同房四次

　　夫妻不喝酒、不吸菸，堅持每天步行一個小時；晚上10點半前睡覺，養好精神，開始備孕前3個月補充葉酸，經期過後五天後同房，隔天一次，一個月最多同房四次，每晚只做一次……詳細>>

　　 魔幻公主：想要好孕把握同房時機最重要

　　一個月有三次機會是最容易受孕的，總共十天，排卵前期，排卵日當天，排卵後天，中間相隔五天以保證精子質量；其實姿勢不重要，懷男孩的就是要女方先高潮，今天又聽說要三次高潮後，男方再射，還有待研究哈。

次數的話就排卵期三次，時間的話要看情況啦，每個安排的都不同，這裡就不說啦。