精子質量差怎麼辦,如何提高精子的質量

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

文章簡介:精子質量差怎麼辦,如何提高精子的質量,怎麼提高精子質量,是婚育年齡夫妻雙方都關心的問題,提高精子質量,應從飲食、鍛鍊等多方面綜合考慮……

首先就是飲食方面

精子生長需要營養物質供給。

有些男子飲食單調,偏食、挑食,不喜歡吃動物性食物,天長日久,可使體內含鋅量下降。

微量元素鋅被譽為「夫妻和諧素」,男子缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子數目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。

另外,食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。

鱔魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海參、帶魚、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。

遠離菸酒

煙和酒是精子的大敵。

有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感,香菸中的尼古丁能殺傷精子。

而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,從而導致胎兒畸形或發育不良。

積極參加體育鍛鍊

經常參加體育鍛鍊,可以提高精子的生成數量和活性。

不要穿過緊的下衣

這樣會影響精子的生成量和生存周期。


請為這篇文章評分?


相關文章 

精子質量差怎麼辦,如何提高精子的質量

男人精子質量差應該要科學飲食,多吃深海魚類可以提高男人的精子質量,並且可以提高男人的精子活動能力,儘量少吃動物脂肪,做好飲食方面的調養,下面我們具體了解一下,精子質量差怎麼辦,如何提高精子的質量。

精子們最怕的四件事!

精子質量和數量的正常,是男性能否生育的重要條件之一。然而,由於精子生性嬌嫩容易受到各種傷害,所以男性在日常生活中需要對精子多加保護。避免受到四種傷害。

男性提高精子活力需常吃哪些食物

點擊右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你男性朋友如果精子活力低,在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量,防止精子活力低下。那麼哪些食物可以提高...

遠離無精症有四大注意事項?食療配方有哪些

無精症疾病的發生會誘發男性不育,這樣的疾病是比較難以治療的,疾病發生之後讓患者非常的痛苦,而且這樣的疾病對於整個家庭都是有著很大危害性的。那麼,患上無精症要注意什麼?注意事項一、患者少吸菸少喝酒...

生活中怎麼預防男性無精症

來源:尋醫問藥網 時間:2018-04-11 發布者:小康 收藏本文生活中怎麼預防男性無精症?這個問題在生活中是很多的男性朋友們都想要了解的,因為大家在生活中都知道患上無精症帶來的危害是比較嚴重...

能夠增加精子量的食物

精子量是決定男性生育能力的關鍵。據男性不育部門統計,因精子太少而造成不育的病人占相當大的比例,也有很多夫妻關係因此難以維繫。男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜,但除已查明屬性功能障礙的原因...

這樣吃可以讓精子更優秀

精子質量的好壞是跟生育能力掛鈎的,那麼你知道吃什麼能夠提高精子質量嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。目前隨著放開二胎政策後,有條件生育二胎的夫婦們已經籌備著二胎的計劃,那麼男人吃什麼食物可以提高精子...

少精子症預防措施有哪些呢

很多人都知道女性如果不注意私處衛生的話就比較容易發生一些婦科疾病,但是同樣男性也應該注意自己的私人衛生尤其是自己的生殖器官衛生,這樣就能夠有效的幫助我們在平時預防一些病菌的入侵,少精子症這樣的...

如何讓小蝌蚪質量更好些?

最近關注精子質量的人越來越多。確實,環境的污染、生存壓力增大、生活習慣的改變等原因,男人的精子質量普遍在下降。我們來看看日常多注意哪些問題,可以有效改善精子質量。遠離菸酒